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2022年2月10日 · 每當夜晚，有睡意但是睡不著，焦慮到失眠怎麼辦？到底失眠如何入睡？這時就要借助一些外力，例如幫助睡眠穴道、快速入睡好方法、入睡放鬆方式等，讓我來幫助你一夜好眠吧～
2021年10月14日 · 專家指出失眠可分3種，每週有至少3天以上失眠，可再分為急性失眠和慢性失眠。 如何改善失眠？ 專家公開10種解決失眠方法及4種助眠食物。
2022年5月7日 · 睡眠建议：改善睡眠的 6 个步骤. 您不是注定要每晚辗转反侧。 从制定睡眠时间表到在日常活动中加入身体活动，您可以考虑用一些简单的方法来改善睡眠。 来自妙佑医疗国际员工. 从工作压力和家庭责任再到疾病，有许多因素都可能影响一夜安眠。 怪不得有时很难实现优质睡眠。 您可能无法控制干扰睡眠的因素，但您可以培养改善睡眠的习惯。 从下面这些简单的技巧开始吧。 1.保持规律睡眠. 留出不超过 8 小时的睡眠时间。 对于一个健康的成年人来说，推荐的睡眠时间是至少 7 小时。 大多数人不需要超过 8 小时的睡眠时间就能够休息得很好。 每天（包括周末）最好定时睡觉和起床。 坚持下来可以强化身体的睡眠-觉醒周期，
失眠入睡方法4大招數！ 失眠怎麼辦？ 睡眠對於每個人而言都相當重要，不論小孩子、年輕人，成年男生或女生，睡眠不足都會影響隔天的精神狀態與心情指數，長期而言更會影響健康。
失眠怎麼辦？. 3穴道按摩可改善！. 配合專家8招更好睡！. 作者: 李育權 / 2023 年 8 月 4 日. 失眠又找上你了嗎？. 夜晚翻來覆去總是睡不著、睡不好…你也有壓力大睡不著的煩惱嗎？. 失眠怎麼辦？. 失眠看什麼科？. 快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠 ...
2020年6月11日 · 單純睡不著就叫做「 失眠 」？. 失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡呢？. 台大醫院兒科醫師吳其穎在網路頻道《蒼藍鴿的醫學天地》指出，有一個名詞 ...
2023年5月18日 · 醫師教你8個方法讓你改善失眠一夜好眠. 褪黑激素主要功能是調節人體生理時鐘。. 藥物食品安全週報. 保健食品什麼時候吃才正確？. 維他命B要餐後 ...
