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  1. medipalette.lotte.co.jp › bodycondition › 4432便秘の改善に効果的な食事とは？おすすめの食べ物や飲み物を紹介 ...

    2022年8月22日 · 食生活の改善で便秘が解消するかもしれないと思いつつも、どんな食べ物が良いのか詳しく知らないという方も多いでしょう。この記事では、便秘の改善に効果が期待できる食べ物や飲み物、食事以外のポイントについてご紹介します。

  2. www.thepaper.cn › newsDetail_forward_1612364814种可以缓解便秘的食物，里面没有香蕉_澎湃号·湃客_澎湃 ... 簡

    2022年1月6日 · 便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘，我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘“吃回去”。医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。

  3. zhuanlan.zhihu.com › p › 266975564知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎簡

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  4. halmek.co.jp › beauty › c便秘解消に良い食べ物・飲み物＆避けたい食べ物を紹介 | ハルメ ...

    2023年6月9日 · 便秘解消に効果的な食べ物や飲み物、NGな食べ物について詳しく解説！便秘の多くは、生活習慣や食習慣を整えることで改善します。栄養バランスの整った食事に加えて便秘に効果的な食べ物を摂取して、腸内環境を整え、お腹をすっきりさせましょう！

  5. zhuanlan.zhihu.com › p › 450838806知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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  6. www.hk01.com › 教煮 › 405899【通便食物】舒緩便秘8種天然食物 告別瀉藥、纖維補充劑！ - 香 ...

    2019年12月9日 · 便秘是一個普遍的問題，成因許多，如低纖維飲食，老年和缺乏運動也可能導致便秘。. （GettyImages）. 坊間對便秘的治療方法層出不窮，包括瀉藥，大便軟化劑和纖維補充劑等，但改善飲食習慣亦十分重要。. 按圖看清8種有助排便順暢的健康食品：. + 4. 【文章原 ...

  7. dxy.com › article › 65005让你很会拉屎的食物大比拼！第一名很多人都不知道 - 丁香医生簡

    2022年8月12日 · 不管是看医生，还是自己查资料，都说解决便秘的第一步是好好吃饭，多吃通便食物。. 到底哪些才是通便的食物？. 怎么吃才能逆袭成为拉屎第一名？. 今天我们就来盘一盘 10 种通便食物。. 按评分排序，越往后的星越多越是推荐。. 🌟 代表一颗星，⭐️ 代表 ...