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2018年3月16日 · 瑜伽需長期鍛煉. 不論是想減肥還是養生，Yoga（瑜伽）也是一個理想的選擇。 雖然要做到yoga poses（瑜伽的姿勢），需要很長時間去鍛煉，但做這項運動所帶來的benefits確實多不勝數。 曾有study（研究）發現，practise yoga（練習瑜伽）能幫助lower（減低）the resting heart rate（靜止心跳率），increase（增強）endurance（個人耐力），improve（改善）the intake of oxygen（氧氣攝取量），lower the risk of heart attack（心臟病風險）和relieve depression（紓緩抑鬱）。
2018年3月16日 · 現在就讓我集過去減肥的經驗，分享一下各流行運動的benefits（好處）。 瑜伽需長期鍛煉 不論是想減肥還是養生，Yoga（瑜伽）也是一個理想的選擇。
2018年10月14日 · 當我們可以每星期抽出兩天的其中20分鐘完成一星期所需的運動量，加速新陳代謝，幫助每天燃燒脂肪、增加全身肌肉量，待我在休息時，身體也能自行進行『做運動』，令我們不用擔憂應酬或食無定時所引致的營養過盛或吸收過多，消除令人懊惱的脂肪及三高，或不同的健康問題。 我們的科技運動成為我的良好夥伴，助我面對每日的挑戰。
2005年1月23日 · 各位正在減肥或即將減肥的人士，專家都說最重要是堅持每天做最少30-60分鐘的出汗運動，只要「瘦」得其法，亦可以「秀」得健康兼有營（型）。
2005年5月23日 · [2005-05-23] 減肥及運動時須知 1. 運動前不進食，會提早感覺疲倦，或腸胃不適 2. 運動前應適量進食有營養的食物，如蔬菜及飯麵類 3. 宜小食多餐 ...
2009年7月2日 · 在選運動前，宜先了解自己身體狀況，更佳的，就是為自己度身訂做個人的運動計劃。 「我們可從以下幾方面入手，去評估個人身體況狀。
2007年8月20日 · 來自台灣的陳隆田今年43歲，數月前體重達到279磅，在接受跳舞運動及節食後，3個月內掃走了39磅脂肪，腰圍激減4吋。 吃多動少 致肥主因
