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2020年2月9日 · 「早上睡醒後總覺得大腿特別僵硬，蹲下撿東西右大腿內側突然抽痛 ，而且使不上力」 「總覺得鼠蹊部一直有異物感，甚至連走路都會疼痛」 這些敘述都是典型的髖關節夾擠症候群，常見在久坐的上班族、舞者及運動者身上。髖關節是骨盆與 ...
右側躺，這次我們要鍛鍊的是大腿內側的肌肉，因此是要先訓練接近地板的那隻右腳。 先用右手撐頭，左手扶著地板，左腳往前踩住地板，右腳伸直並往天花板方向抬高右腳，離地大約十五到二十公分的距離。
一般人走路、爬樓梯、跑跳都會用到「大腿內側肌群」，該肌群的肌肉收縮時，可以帶著下肢往身體中軸靠，幫助髖部與大腿的穩定。然而平常進行腿部運動時，比較少做側邊的練習，建議民眾可以透過相撲深蹲、側弓步等簡單訓練來鍛鍊大腿內側，幫助增進髖部與膝蓋的穩定度，減少受傷的機會 ...
2023年12月18日 · 麻痛性股痛：大腿外側 神經通過韌帶時受到壓迫而引起，穿著過緊的衣物、年紀大、肥胖糖尿病等族群較容易發生 ... 起因為受傷或勞累而造成肌肉僵硬、萎縮，使得肌肉內的血清素等變成痛性物質，造成疼痛。 僵硬的肌肉還會壓迫到軟骨，導致 ...
許多民眾有髖關節疼痛的困擾，其對生活品質影響甚鉅。髖關節是連接骨盆和大腿骨的主要關節，負責支撐身體的重量，並在進行行走、跑步和其他日常活動時提供身體穩定性。然而，當髖關節出現問題時，可能引發疼痛、不適感和功能障礙，因此，了解髖關節疼痛的來源及適當的處理方法非常重要。
2015年6月24日 · 進一步區分的話，剛好痛在內側關節的高度的，比較有可能是關節炎，第二和第三度的內側副韌帶損傷，內側半月軟骨裂傷，以及脛骨平台骨折。 如果是痛在內側關節偏下方一點點的，則是鵝足滑囊炎或是較輕度的內側副韌帶損傷。
2023年7月27日 · 大腿前側或外側疼痛緊繃，主要反應在「股四頭肌」的病變，現代醫學發現這經常是運動傷害後，造成股四頭肌「拉傷」或「撕裂」所造成，大腿前側主要是「股直肌」，外側疼痛主要是受到「股外側肌」的影響。此部位主要位於「膽經」與部分「胃經」的運行路線上，因此主要可以從這兩條經絡 ...
