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生酮飲食 Ketogenic diet 一星期, 二星期, 三星期餐單能減肥或降低心血管問題. 而且男女合都合適. 但請務必三餐都跟足生酮餐單熱量比例. 減肥餐單沒有分先後次序, 但碳水化合物和蛋白質的分量有嚴格的守則. 若碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果.
生酮飲食怎麼吃？每個人都適合用生酮飲食菜單減肥嗎？網路上關於生酮飲食減肥的說法眾說紛紜，究竟生酮飲食的原理是什麼呢？實施生酮飲食副作用會有哪些呢？本篇將介紹生酮飲食原則、生酮飲食禁忌、1週生酮飲食菜單、生酮飲食便利商店食材，一起來看看吧！
2023年12月15日 · 20 5 月, 2024 我們可以在日常生活中輕鬆享用各種快速準備的、豐富多樣的生酮飲食食譜，從而維持健康的生活方式。不僅如此，生酮飲食食譜還可以激發我們的烹飪創意，為我們的餐桌增添更多樂趣。這些食譜不僅美味可口，而且營養豐富，能夠提供身體所需的各種營養素，同時降低碳水化合物攝入 ...
2024年2月1日 · 標準生酮飲食（Standard ketogenic diet, SKD）：標準生酮飲食通常會將碳水化合物的總攝取量減少至每天50克以下。. 舉例而言，對於一日2000卡路里的飲食，這相當於約165克脂肪、40克碳水化合物和75克蛋白質。. 2. 循環/週期生酮飲食（Cyclical ketogenic diet, CKD）：週期 ...
2021年11月17日 · 留家工作發現好像愈來愈肥？想減肥的話，不如試試近年大熱的生酮飲食療法（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet），可讓人在毋須節食及加強運動的情況下，仍可於短期內瘦身。以下推介4個簡易食譜，讓你在家亦能製作美味餐單。生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法 ...
2021年3月13日 · 生酮飲食與低碳飲食主張減少碳水化合物攝取，以達致控制血糖，又起到瘦身功效。經過多番思量後，還有興趣試行這兩種飲食法的你，卻不知道每餐應該食甚麼？以下5款低碳飲食食譜及生酮飲食食譜，同樣合乎這兩種飲食法的原則，正在苦惱的你不妨參考一下。
2023年12月16日 · 想減肥的話，不如試試近年大熱的生酮飲食療法（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet），可讓人在毋須節食及加強運動的情況下，仍可於短期內瘦身。以下推介4個簡易食譜，讓你在家亦能製作美味餐單。生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令 ...
