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飲食療方（5）吃這36種食物讓血壓降下來 - 食物療法/飲食知識, 陳彥甫, 4715443054928
‧有效減脂、降血壓 、降血糖 ‧預防癌症、失智症、糖尿病 ‧不用忌口放心吃也能健康瘦 ... 有能讓血糖下降、分解脂肪，細胞重獲新生的方法 。只要斷食半天，就能告別身體不適、疾病、老化 第1章 「一日確實攝取三餐」＆「打造空腹時間」哪個選項 ...
超值搶購79折. 高血壓降壓常備菜147道：醫學博士獨創！. 降壓通血路飲食法，4週快速改善高血壓. 作者： 胡大一、李寧、成向東. ISBN：9786269639366. 出版社： 繪虹企業. 出版日期：2022/12/08. 建議售價 $ 320 79 折 $ 252. 分期趣無卡分期.
量增加之外，連多年服用的降血壓、降血糖藥物也逐漸減少，甚至能停止用藥，血壓與血糖都變穩定，這個現象與徐教練書中分享的學員經驗不謀而合。 即使運動對長輩很有幫助，但是大多數的年長者，都不喜歡有強度的運動訓練，寧願散散步，輕鬆地流點汗。
我現在的血壓很正常，以後也不會有什麼大問題。 我不想乖乖吃降血壓藥，否則會變成終生藥罐子。 我的家人也有高血壓，對方的藥可以分給我吃，沒有關係。 為了降血壓，我要拚命做運動才行。 醫生說我有高血壓，我還能飲酒、喝咖啡嗎？
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