如何做瑜珈動作? 相關
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2023年9月2日 · 瑜珈初學者入門必看！10種「瑜珈基礎體式」，這兩種瑜珈練腹部手臂超快！ 瑜珈可以讓身形曲線看起來更優美，平時習慣做瑜珈，不僅有助健康也可以讓身體有效放鬆，也可以在家中跟著影片輕鬆做。小編幫大家整理了瑜珈的好處及需要注意的事項，還有最熱門的10種瑜珈，加碼可以在家輕鬆做的5 ...
2023年8月17日 · 瘦肚子運動10招教學！又到了經常露肚子的夏季，無論是想要將腹部練得更緊實的朋友，還是希望能瘦肚子的朋友都看過來！今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推ˊ薦「帕梅拉」每日十分鐘的練腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰！
2023年12月19日 · 瑜珈褲推薦2：Lululemon Align系列裸感瑜伽褲 提到瑜珈褲怎麼能不提到lululemon呢！ 博主幾乎人人一條的lululemon瑜珈褲，Align系列柔軟親膚的材質，讓大家在做任何瑜珈動作時，都不會感受到瑜珈褲的束縛，提臀效果也是好的沒話說，好看實用兼具也難怪他一直是許多女孩購買瑜珈褲的首選品牌！
2020年3月27日 · 運動方式也十分簡單，在瑜珈墊上（或是床上）雙手與膝蓋著地， 一隻腿水平往身體外側抬起放下，做15次後換邊做，共做4組。 圖片來源：小紅書＠不织布是Wendy 瘦臀運動4：臀橋 運動效果：調整「整體臀型」 最後，是練臀必備的高CP值動作臀橋！
2018年11月14日 · 搞懂以上原因後，趕快到下一頁看能如何消除胃凸！. #動作一：跪地吐氣. 這個瑜珈動作能舒緩腹部的肌肉、促進 胃部 蠕動！. 跪地後，膝蓋與手臂皆與肩同寬、背打直；吸氣的同時背部向下凹，停留5~10秒；吐氣則是背部龍起來，停留時間相同，共作10組，吸氣 ...
2020年1月3日 · 把腳尖向外轉，因為小腿後側的肌肉分為內外側，所以外側伸展完後、再把腳尖向外轉伸展小腿內側肌肉，兩邊需要交替輪流做. 瘦小腿肌伸展動作3：深蹲拉伸. 雙腿併攏，離牆面約一個腳掌的距離. 在呼氣時蹲下、雙手抱住膝蓋，以臀部頂住牆壁. 注意蹲下時 ...
2021年7月31日 · 改善臉歪、矯正大小臉動作3：改善高低眉. 這個動作是針對高低眉的動作，用雙手三隻手指壓在眉毛上方的額頭上，接著額頭用力將眉毛往上抬起，手指卻微微施力阻擋，重複動作30秒即可。. 改善臉歪、矯正大小臉動作4：矯正臉型不對稱、緊緻下顎線. 首先將頭 ...
