降膽固醇飲食法 相關
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6 小時前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。. 研究甚至認為，對乖乖遵從地中海飲食原則的人 ...
4 天前 · 通血管食物. 納豆. 營養：含有納豆激酶和豐富植化素—大豆異黃酮。 功效：納豆激酶有助溶解血管中的血栓。 功效：大豆異黃酮不只能預防心血管疾病，還能幫助保持血液流動暢通。 洋蔥. 營養：含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，而且有膳食纖維。 功效：有助抗氧化、減少血管損傷、維持血液流暢度、防止動脈硬化等。 牛油果. 營養：含有大量好油脂、維他命E、胡蘿蔔素等營養。 功效：可以防止膽固醇在血管內堆積及血管老化。 魚油. 營養：天然魚油含有DHA、EPA等營養素。 功效：可預防血栓形成，防止腦中風、心肌梗塞等疾病，減低患上心血管疾病的風險。 營養：含有植物多酚、好油脂Omega-3脂肪酸、維他命E、膳食纖維等營養素。 功效：有助脂肪代謝、穩定血糖、保持血管健康。 天然果醋. 營養：含有醋酸。
4 天前 · 1. 納豆. 營養：含有納豆激酶和豐富植化素「大豆異黃酮」。 功效：納豆激酶有助溶解血管中的血栓。 「大豆異黃酮」不只能預防心血管疾病，還能幫助保持血液流動暢通。 2. 洋蔥. 營養：含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，而且有膳食纖維。 功效：有助抗氧化、減少血管損傷、維持血液流暢度、防止動脈硬化等。 3. 牛油果. 營養：含有大量好油脂、維他命E、胡蘿蔔素等營養素。 功效：可以防止膽固醇在血管內堆積及血管老化。 4. 魚油. 營養：天然魚油含有DHA、EPA等營養素。 功效：可預防血栓形成，防止腦中風、心肌梗塞等疾病，減低患上心血管疾病的風險。 5. 堅果類.
6 小時前 · 當大家想要了解某種特殊飲食法，通常是為了吃了身體更健康，擺脫一些慢性疾病的糾纏，或是要控制體重，不想變胖，而這些目的，地中海飲食通通可以達到。 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。
6 小時前 · 當大家想要了解某種特殊飲食法，通常是為了吃了身體更健康，擺脫一些慢性疾病的糾纏，或是要控制體重，不想變胖，而這些目的，地中海飲食通通可以達到。最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。
1 天前 · 提高好膽固醇的5種食物 為了提高HDL-C，飲食上的平衡和營養攝取是關鍵。除了多攝取健康的脂肪，還要多吃高纖維、富含抗氧化成分的食物，並避免反式與飽和脂肪以及過多的精緻糖。相關文章 ： 降膽固醇｜雞蛋食幾多不影響膽固醇？降膽固醇3貼士少吃芝士
4 天前 · 另外有網友提到堅果因含有植物固醇，因此可以有效降低膽固醇，避免心臟病、中風和周邊動脈疾病，同時也提醒道雖然堅果非常健康營養，熱量卻非常高，建議一天可以食用約5至10顆就好， 引起不少網友驚呼「原來熱量這麼高，之前都直接抓一堆吃！ 」、「天啊!堅果一天原來只適合吃那麼幾顆」， 表示雖然食用堅果幫助清血管，還是適量食用才不會攝取過多熱量。...
