木耳降膽固醇食療 相關
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4 天前 · 吃洋蔥可以防中風？有營養師指出，血管健康對於維持人體正常運作十分重要。他推介6種有助保護血管的食物，並可降血壓、降膽固醇，並預血栓、中風、心臟病、心肌梗塞等心血管疾病。6種食物有助保護血管 吃洋蔥防中風？
3 天前 · 漁農自然護理署資料介紹，潺菜滑潺潺的黏液，其實部分來自於它的水溶性膳食纖維，包含植物膠、果膠、黏質，除了有很強的通便效果，能預防及治療便秘外，更有助降低身體中的膽固醇，具有很好的降血壓、血脂的功效，適合糖尿病患者。
4 天前 · 另外有網友提到堅果因含有植物固醇，因此可以有效降低膽固醇，避免心臟病、中風和周邊動脈疾病，同時也提醒道雖然堅果非常健康營養，熱量卻非常高，建議一天可以食用約5至10顆就好， 引起不少網友驚呼「原來熱量這麼高，之前都直接抓一堆吃！ 」、「天啊!堅果一天原來只適合吃那麼幾顆」， 表示雖然食用堅果幫助清血管，還是適量食用才不會攝取過多熱量。...
3 天前 · 潺菜功效｜潺菜10益處 通便降血壓便秘人士最適合 在營養學角度，潺菜含有多種維他命、鈣、鐵和硒，當中鈣含量每100克有109-166毫克，比牛奶（104毫克）更高，鈣 有助強健骨骼、幫助肌肉、心臟和神經正常運作 ；而潺菜硒含量有2.6微克，也是蔬菜中名列前茅。
4 天前 · 1. 納豆. 營養：含有納豆激酶和豐富植化素「大豆異黃酮」。 功效：納豆激酶有助溶解血管中的血栓。 「大豆異黃酮」不只能預防心血管疾病，還能幫助保持血液流動暢通。 2. 洋蔥. 營養：含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，而且有膳食纖維。 功效：有助抗氧化、減少血管損傷、維持血液流暢度、防止動脈硬化等。 3. 牛油果. 營養：含有大量好油脂、維他命E、胡蘿蔔素等營養素。 功效：可以防止膽固醇在血管內堆積及血管老化。 4. 魚油. 營養：天然魚油含有DHA、EPA等營養素。 功效：可預防血栓形成，防止腦中風、心肌梗塞等疾病，減低患上心血管疾病的風險。 5. 堅果類.
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1 天前 · 建議食用滑溜溜的食物，如秋葵、山藥，以及含黏多醣的海藻和木耳。 護胃飲食｜胃酸倒流別吃粥喝牛奶？ 即睇7大養胃迷思多吃秋葵/豆腐 胃酸倒流｜椰菜秋葵網友熱議10大護胃食物 1種抑制胃酸減胃潰瘍 早餐貼士｜中醫推3早餐食物護胃控血糖 空肚吃藍莓更吸收宜配...
12大生活飲食方法. 營養師表示，穩定血糖沒有一蹴可及的方法，若血糖極度不穩定，應優先至「內分泌新陳代謝科」檢查與治療；不過，日常生活中，可以透過以下12種方法來加強血糖的穩定： 多喝水. 飯後健走. 多吃纖維. 充足的睡眠. 選擇低GI食物. 減少碳水化合物攝取. 飲食順序：蛋白質最好，蔬菜次之，最後才是澱粉.
