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2024年4月10日 · 台灣營養師劉怡里建議，可以多攝取以下排毒營養素，有助於身體代謝、保護肝腎健康。 排毒3食物. 排毒食物營養素1：麩胱甘肽. 劉怡里說明，麩胱甘肽是肝臟很重要的解毒酵素成分，能幫助強化肝臟解毒速度，還可以護肝。 建議可從 番茄、蘆筍、紅蘿蔔、椰菜花、菠菜、黃秋葵、牛油果、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶等 食物中攝取。 5種清腸食物（按圖👇👇👇） + 17. 相關文章：排毒食物｜輕鬆去宿便5食物 連皮蘋果1個纖維=2碗椰菜 幾時食好? 排毒食物營養素2：維他命C. 不少人都知道維他命C是抗氧化營養素，可以幫助消滅身體的氧化產物，攻打自由基，有效提高體內的抗氧化力及免疫力。 哪些食物有豐富維他命C？
2024年3月17日 · 營養師推14種養肝排毒、抗疲勞食材. 撰文：米可羅. 出版： 2024-03-17 20:30 更新：2024-03-17 20:30. 【肝臟健康/養肝】如果你經常感到疲累、做事提不起勁、皮膚暗沈等，其實都是身體響起健康警號，告訴你要好好正視「養肝」的問題。 台灣營養師高敏敏早前就分享8大養肝的好處及有助護肝的14種食材，一齊來看看可以如何幫肝臟大掃除，重回健康人生。 大家平日工作繁忙，生活壓力大，欠缺調整個人情緒及正視身體健康的時間，「斜槓人生」都真是完全不容易。 台灣營養師高敏敏日前 分享 養肝的好處，更指出其實飲食、作息時間都能影響肝臟，以致其他器官的健康。 因此，必須正視護肝的重要，因為營養素需要透過肝臟才分送到其他器官。 肝臟4大功能. 1.製造膽汁、幫助脂肪消化.
2023年7月26日 · 有哪些食物能幫助排毒、解毒呢？ 請看以下營養師解析。 台灣營養師劉雅惠表示，肝臟是人體很重要的器官，負責把食物、藥物、食品添加物、致癌物等做分類，需要的留在身體裡運用，不需要的就負責解毒並排出體外。
2023年11月23日 · 除了解釋護肝的具體好處外，營養師還推薦了14種養肝的食物： 1.水 足夠飲水量相當重要，它可令體內毒素透過汗水、尿液代謝。
2023年6月18日 · 蘋果、紅洋蔥、番茄、綠茶、葡萄皮、柑橘類水果、番茜、西芹、橄欖油、黑櫻桃、黑莓。 7種食材降低膽固醇又護心（按圖看清👇👇👇） + 4. 相關文章：健康飲食｜三餐外食傷血管易患失智症？ 7種食材護心降血壓膽固醇. 3招加速體內排毒. 至於要如何加速排毒？ 薛曉晶建議，可以在晚餐後禁食12小時，除了水之外，避免攝入其他食物，以進行脂肪分解。 另外，也可鼓勵白天飲用1～2升水。 增加運動量促進血液循環，讓血液深入肌肉與組織，讓有毒殘留物，得以鬆動並釋放出來。 戒斷補助2營養素：鈣、鎂. 薛曉晶補充，台灣部分勒戒所會提供鈣鎂幫助戒斷。 因為戒斷時可能會經歷抽搐（身體和四肢劇烈抖動）、痙攣（肌肉出乎意料的運動，造成肌肉收縮並感到疼痛），以及嚴重的神經緊張反應。 若有缺乏鈣可能會引起痙攣。
2019年11月17日 · 攝取足夠的維他命A、B和C及礦物質（如鋅、鎂、鈣和硒），對於支持肝臟健康有效地排毒有正面幫助，而胺基酸對於改善排毒和消除體內化學物質也十分重要，其中的穀胱甘肽（Glutathione）在幫助排毒時更擔起重要角色，這種抗氧化劑有助減少從煙霧、輻射
2022年5月31日 · 毒素的累積會讓我們生病，那我們該怎麼排毒呢?其實，在日常吃的蔬菜中，就有8種食物具有強大的排毒功效。 吃8大排毒食物有助去除體內重金屬（按圖👇👇👇）
2020年7月1日 · 蒲公英是最有效且最受推薦的肝臟草藥之一，它不僅可以為肝臟解毒，還能刺激肝臟和膽囊的生成，幫助脂肪的消化和吸收。 4. 海菜類：通常也通稱為藻類，類型很多，包括鹿尾菜、海苔、昆布、裙帶菜、羊栖菜、紫紅藻、洋菜、海帶等。 日本人的肝病死亡率最低，因為海菜在他們的飲食中，佔有重要地位。 它們對肝臟的助益，在於可防止重金屬被人體吸收。 5. 發芽的種子、堅果、豆類與榖物：芽中的蛋白質和酶，可幫助增強肝臟對抗毒素的防禦能力，也含有可預防癌症的化學物質。 相關文章：【入廚貼士】10種蔬菜水果正確保存方法 洋蔥、薯仔不能一起放？
2022年1月23日 · 台灣營養師程涵宇提供5大排毒食物，有效提升新陳代謝，同時加速排除身體廢物、毒素，強化代謝力、不易形成脂肪。5大排毒食物（按圖看清👇👇👇） +
2020年5月15日 · 而除了讓肝臟排毒外，還可以吃什麼幫助提振精神又美白抗老呢？今天就推薦以下蔬菜界的四大天王，讓你吃得好又吃得健康。4大超強蔬菜（點擊下圖看清！） +
