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     減肥｜營養師解破8大減肥謎思！不吃白飯就會瘦？168、生酮飲食減肥均有風險

     減肥一向都是終身的課題，但關於減肥，網上總是有不同的說法，實在難分真與假。好像橄欖油一定比花生油好？不少人餐前食用的膳食纖維真的對減肥有幫助？為了解破減肥迷思，Yahoo Food請來澳洲註冊營養師(APD)陳曼婷Ariel Chan為我們逐一解答！

     Yahoo Food

     1 日前

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     am730

     減肥｜減磅也可食零食 少糖少調味為主照樣消脂 | am730

     2 小時前

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     Yahoo Food

     減肥食譜｜25道不挨餓減肥食譜合集 零食／甜品／肉類也可以照吃！

     1 日前

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     Yahoo Food

     蛋白質食物排行榜！一文睇清蛋白質好處 飲蛋白粉即生暗瘡？減肥人士小心越飲越肥

     1 日前

   • TOPick - 香港經濟日報

     減肥不當︱22歲女為減肥嚴控飲食 曾現3徵狀誤以為減肥成功 悔不吃1類食物致糖尿病【附攝取澱粉質貼士】 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 都市病

     【減肥／糖尿病／澱粉質／碳水化合物／蛋白質】減肥絕對不能一步登天，要用對方法才可以持之以恆。內地一名22歲少女因為開始減肥而戒掉澱粉質，一開始減重非常順利，成果亦很顯著。但後來慢慢發現身體出現異樣，包

     3 日前

   • U Food

     脂肪肝｜早餐吃烚蛋、無糖豆漿竟得重度脂肪肝 營養師檢視餐單揭原因 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

     5 日前

   • TOPick - 香港經濟日報

     脂肪肝｜男子靠1招狂減22磅脂肪肝神奇消失 拆解4大陃習+16大食物消除內臟脂肪 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     【脂肪肝／減肥／瘦身／高血壓／肥胖／關節痛】脂肪肝是常見都市病，2017年中大一項研究指出，每5名非肥胖人士就有1人驗出有非酒精性脂肪肝。要改善脂肪肝可從飲食落手，台灣就曾有醫生分享，一名患有中度脂肪

     2 日前

   • 香港01

     減肥瘦身｜211餐盤飲食法是甚麼?營養師教正確進食次序更有效減重

     7 日前

   • U Food

     60歲婦減肥戒澱粉、油鹽1年 慘雙重中毒昏迷/醫生揭原因 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

     2 日前

   • 星島日報

     推廣「5：2斷食法」 英國名醫離奇失蹤 希臘小島散步失聯

     20 小時前

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2. • • 減重時一天的熱量攝取需介於1,200卡至1,500卡之間為佳，1天攝取熱量不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱量減肥法。 採用低熱量減肥法，體重下降速度雖然快，但基礎代謝率也會下降，一旦恢復正常飲食後，超過800卡的熱量就容易囤積為脂肪，儲存在體內，不但無法達到瘦身效果，還容易復胖。 建議一天三餐其中一餐可以代餐取代，其他餐則維持均衡飲食，才能健康減重。 NG減肥3／每餐都不吃肉、蛋白質 由於蛋白質是人體必需營養物質，減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物，身體便會消耗瘦體組織，使得肌肉流失。 一旦 ...
     www.top1health.com/Article/94176

     減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享 ...

3. hk.news.yahoo.com › 減肥-迷思-營養師-健康-168減肥｜營養師解破8大減肥謎思！不吃白飯就會瘦？168、生酮飲食減 ...

   hk.news.yahoo.com › 減肥-迷思-營養師-健康-168

   • 網頁紀錄

   1 天前 · 減肥一向都是終身的課題，但關於減肥，網上總是有不同的說法，實在難分真與假。好像橄欖油一定比花生油好？不少人餐前食用的膳食纖維真的對減肥有幫助？為了解破減肥迷思，Yahoo Food請來澳洲註冊營養師(APD)陳曼婷Ariel Chan為我們逐一解答！

4. www.top1health.com › Article › 94176減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯 | 華人健 ...

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   2 天前 · 夏子雯營養師指出，減肥吃得少的人如果是每天只吃一餐或兩餐，胃部會有一段時間無任何食物可消化，但是，胃部卻仍然正常在分泌胃酸，因為沒有食物可消化，胃酸就有機會侵蝕胃壁，嚴重甚至可能會導致胃潰瘍。. 《文章目錄》. 減肥4大NG千萬不要犯. 長期 ...

5. 影片

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     10:27

     youtube.com

     你會這樣做嗎？五個 關鍵 習慣 ！你要開始瘦了！不用少吃也能瘦的方法，掌握核心觀念就能輕鬆瘦｜營養師這樣說

     2023年2月22日

     觀看次數：27.2萬

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     15:53

     youtube.com

     減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋吃到飽，營養師減肥推薦首選？｜營養師這樣說

     2023年7月26日

     觀看次數：10.1萬

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     17:17

     youtube.com

     【全家】早餐拿了就走！│49元組合就能減脂成功｜營養組合懶人包，陪你一起省荷包│營養師這樣買

     2023年11月22日

     觀看次數：5.5萬

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6. www.hk01.com › 開罐 › 1023922減肥｜向瘦人學習6個好習慣「養成易瘦體質」原來瞓得差都會易肥 ...

   www.hk01.com › 開罐 › 1023922

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   5 天前 · 減肥｜向瘦人學習6個好習慣「養成易瘦體質」原來瞓得差都會易肥. 撰文：ETtoday. 出版： 2024-06-03 12:01 更新：2024-06-03 12:01. 有時候變胖並非因為吃得多，而是錯誤生活習慣使然，觀察身邊一些擁有苗條身材的人，學習他們的習慣，你也能吃出好身材，盤點瘦子們 ...

7. www.bella.tw › articles › body&soul減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋 ...

   www.bella.tw › articles › body&soul

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   5 天前 · 營養師點出，想要瘦身有感，三餐食物建議以高飽足感的食材為優先選擇，既可以補足需要營養、也能控制食量。 選擇上，第一點：挑選相同熱量，但重量重的食材。

8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》泡芙人減肥老失敗2主因曝！ 營養師教4招減壓增肌

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   1 天前 · 營養師劉雅惠表示，常導致變成泡芙人有2大原因，包含反覆節食減肥、壓力大；圖為情境照。（圖取自freepik） 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕減重中，遇到最棘手的就是，外觀看起來瘦瘦的，但體脂居高不下，俗稱的「泡芙人」。

9. www.mombaby.com.tw › articles › 9930390減肥瘦身要成功這樣吃！？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略： ...

   www.mombaby.com.tw › articles › 9930390

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   3 天前 · 營養師點出，想要瘦身有感，三餐食物建議以高飽足感的食材為優先選擇，既可以補足需要營養，也能控制食量。 選擇上，第一點：挑選相同熱量，但重量重的食材。

10. buy.line.me › u › article減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋 ...

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    5 天前 · 營養師點出，想要瘦身有感，三餐食物建議以高飽足感的食材為優先選擇，既可以補足需要營養、也能控制食量。 選擇上，第一點：挑選相同熱量，但重量重的食材。

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