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4 天前 · 頸椎病防治｜#3 肩中俞穴 位置：背部，第7頸椎棘突下（大椎穴）旁開2寸處。功效：疏通經絡，舒緩痛楚，治肩頸痛，肩胛痛等。按壓方法：借用按摩球或他人拇指，於穴位上打圈按柔，可同時向脊椎或向上、向下方向推柔。
4 天前 · 人體頸椎肌肉附着在胸椎和胸廓上，擴胸可以幫助拉伸胸廓周圍的肌肉，恢復胸廓骨關節的協調性；聳肩有助肩頸肌肉恢復彈性，以保證頸椎關節協調運動。 仰頸運動與「低頭」這類慢性損傷的姿勢相反，可放鬆頸椎後方肌群，拉伸頸椎前方肌群並恢復其彈性。 每個動作重複3 次，可以利用運動的慣性增加運動幅度，同時又不會增加肌肉拉傷風險，使康復鍛煉變得高效而且安全。 相關文章. @健康醫事. 在我們周圍，捧着手機、平板電腦的「低頭一族」愈來愈普遍。 長時間低頭造成頸項部肌肉勞損，進一步可導致頸椎病的發生。
2 天前 · 後頸痠痛原因4：頸椎神經受壓迫. 根據振興醫院網站 衛教資料 ，若後頸痠痛合併肩膀手臂疼痛或手麻，可能與頸椎間盤突出、頸椎神經孔狹窄而 ...
2 天前 · 頸椎病如何治療？ 老話一句：「預防勝於治療。」最 好大家都能透過平時的保養保健，讓 頸椎病永不上身。當然，治療的第一 步，就是要診斷正確。醫療護腕推薦很多病症會和 頸椎退化混淆或併存，若沒做好鑑別 診斷，就容易漏診、誤診 ...
4 天前 · 隨著生活節奏的加快，頸椎病已悄然成了日常生活中一種常見的健康問題。據統計，我國頸椎病的發病率接近20％，30歲以下的頸椎病患者佔比越來越高，且發病有逐年增長、逐步年輕化的趨勢。手機和平板的使用率和普及率越來越高，低頭族越來越多，許多學生由於長時間上網，小小年紀就已經有 ...
1 天前 · 因此有人覺得推拿、按摩或熱敷等方式有一定效果。”何達強調，對於癥狀較嚴重的頸椎病 、腰椎病患者，不應盲目進行推拿、按摩，而是應適當休息；病情較重的患者需要到正規醫院就診，請骨科醫生判斷指導。 “頸椎、腰椎不能受寒，肌肉 ...
2 天前 · 分享到：. “白領”勞動者因久坐、伏案工作，面臨頸椎病、肩周炎和腰背痛等健康風險。. 專家建議，這部分職業人群日常應加強健康保護，預防工作相關疾病。. 國家衛生健康委職業健康司副司長、一級巡視員王建冬介紹，腰背痛、頸椎病、長期站立導致的 ...
