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3 天前 · 營養師教點餐1星期輕1.3磅. 麥當勞卡路里｜漢堡、薯條無人不愛，可惜出名高卡路里的麥當勞總令減肥人士退避三舍！. 不過其實麥當勞也有不少低脂健康選擇，尚營坊營養師團隊整理了麥當勞低卡路里健康選擇，識得揀一星期輕足1.3磅！.
3 天前 · 如何在雲南米線店食得健康？營養師食法建議及3種配搭推薦 6個飲食建議 1. 精明配搭 一碗淨米線 的熱量大約為 250卡路里，建議配菜的份量控制在240卡路里左右，例如一份腩肉加魚蛋，或者 一份雞絲加豆卜。 2. 慎選湯底 清湯 在多款湯底中的熱量較低，油脂和鈉含量較少，是較為健康的湯底選擇。
2 天前 · 隨著年紀漸長，不少人都會更加注重保健養生，希望維持身體健康。外國就有營養師推介15種「超級食物」，適合40、50及60歲以上的3大年齡層人士 ...
5 天前 · 專家教你「增肌減脂」飲食攻略！. 健身者必看的基礎代謝率懶人包. 不吃碳水並不適用所有狀況，想要好好控制飲食首先需學會這些事。. 基礎代謝 ...
5 天前 · 早餐是一天活力的來源，不只為了果腹，更要注重營養均衡，萬一選擇不當的早餐組合，不僅無法攝取足夠的營養素，還可能導致卡路里超標。營養師彭逸珊特別舉出 3 個早餐 地雷 搭配，同時分享多種兼顧健康和美味的早餐組合，提醒大家別掉入早餐陷阱，吃得健康又安心。
5 天前 · 迷思6：吃馬鈴薯會讓人胖，不利健康？. 馬鈴薯富含碳水化合物、且容易消化，也就是GI值較高，許多人常將它視為不健康的食物，但實際上，馬鈴薯富含維生素C、鉀、纖維和其他營養物質，尤其是不削皮食用時，對健康更有益處。. 馬偕醫院營養師趙強也指出 ...
1 天前 · 表藝珍瘦身保養祕訣3：以黑咖啡取代飲料. 瘦身的第一步，就是要戒掉含糖飲料。. 表藝珍平時會盡量不喝含糖飲料，而是以「熱茶或黑咖啡」取代 ...
