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1. 焦點新聞

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     am730

     欲速則不達 減肥不應求快 慢慢減效果更佳 | am730

     14 小時前

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     U Food

     減肥｜男大學生戒1物1年瘦44磅 醫生列16大食物消除內臟脂肪 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

     6 日前

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     am730

     減肥停滯期會多久？低升糖飲食、飲水等7招擊退魔咒 | am730

     6 日前

   • TOPick - 香港經濟日報

     肥胖危機︱太太婚後懶做運動中年發福顔值下跌 港男嫌棄：成隻姆明咁 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     【減肥／中年發福／更年期／減肥／減脂水果／姆明】人到中年發福可以如何改善？一名港男日前發文抱怨，指太太婚後變得懶惰不願做運動，久而久之身形變得圓潤，形容太太現在「成隻姆明咁」，引起網民熱議。最新影片：

     2 日前

   • 經濟通

     減肥方法 | 42歲女醫生減肥數十年失敗！一種飲食法成功減33磅不反彈！靠宵夜時段吃這東西 | 健康解「迷」 - 醫學通識 - 健康好人生 - etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台

     6 日前

   • am730

     背肌訓練｜3招練下背、中下肌、背闊肌 在家運動減少肩頸痛 | am730

     7 小時前

   • 女生集合Tagsis.com via Yahoo 新聞香港

     節食就能真的能減肥嗎？5種讓你提高代謝率的生活習慣，吃熱食也能瘦，不用減的那麼辛苦

     6 日前

   • am730

     減肥運動、減肥方法、瘦身終極目標？健康最重要

     人生最好的投資是健康，減肥由今日開始

     2 日前

   • POPBEE

     想控制體重事半功倍，做運動前先喝咖啡，有助燃燒更多脂肪：但關鍵幾點要注意！

     3 日前

   • on.cc 東網

     簡淑兒分享Keep Fit心得：減肥唔好減少攝取蛋白質

     4 日前

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2. udn.com › news › story減肥用「社群媒體上廣傳」這幾招？ 健身教練嘆：根本做錯了 | 世 ...

   udn.com › news › story

   • 網頁紀錄

   1 天前 · 減肥健身風氣旺盛，不少人為了健康的身體與好身材，不惜做出各種犧牲。不過美國一名健身教練近期分享了減肥健身的誤區，並表示這些在社群 ...

   • 暑假減肥大作戰！ 6 項運動飲食搭配，露出馬甲線不是夢！ | 有肌勵 | udn 女子漾

     韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率 ...

3. health.tvbs.com.tw › regimen › 347312常運動卻瘦不下來？壓力是減重殺手？醫師教你破解減肥迷思|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › regimen › 347312

   2 天前 · 減肥成功案例分享 陳榮堅醫師分享了兩個成功案例，一位曾是海軍陸戰隊的男病患，BMI曾接近40，但因為自律性強，透過內科減重方法，包括飲食、運動、睡眠調節和藥物治療，成功將體重從100多公斤降至89公斤，BMI降至29左右。

4. 影片

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     32:57

     youtube.com

     30分鐘 站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版｜無跳躍不傷膝蓋

     2023年4月24日

     觀看次數：176.6萬

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     14:20

     youtube.com

     快速燃脂運動，全程高效瘦全身！10 MIN Full Body HIIT Workout to Burn Fat for Beginners|Results in 2 weeks~就是甜筒Luna

     2019年11月22日

     觀看次數：315.1萬

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     20:44

     youtube.com

     男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

     2023年7月24日

     觀看次數：138.7萬

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5. www.cw.com.tw › article › 5130640走路減肥 避開10個常見錯誤｜天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5130640

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   1 天前 · 走路是最方便、有效的瘦身運動，不但低衝擊，容易融入日常生活作息當中，也不需要特殊裝備。走路有助改善心血管健康、情緒和精力。不過雖然走路是很簡單的運動，還是有些人會犯下一些錯誤，抵銷走路減肥的成效。

6. running.biji.co › index【訓練】想靠跳繩減肥嗎？加入5動作燃脂效果更加倍！ | 文章 | ...

   running.biji.co › index

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   2 天前 · 不僅能有效靠跳繩減肥，還能增強心肺功能，鍛鍊全身肌肉，特別是腿部和核心肌群。. 如果你希望在忙碌的生活中找到一種高效的運動方式，跳繩絕對是個不錯的選擇！. 訓練方式百百種，強烈建議你把跳繩加進去，因為你將會得到高效率運動效果！. 根據統計 ...

7. tw.news.yahoo.com › 減重先別運動-飯前或飯後運動減重先別運動！飯前或飯後運動？醫曝增肌減脂最佳運動時間 - ...

   tw.news.yahoo.com › 減重先別運動-飯前或飯後運動

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   3 天前 · 運動好處多，可以控制體重，也能幫助減重。但醫師卻提醒，減重初期如果先運動，小心不但沒有效果，還可能變更重。 減肥初期運動好，還是後期 ...

8. 圖片

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9. popbee.com › wellness › health-and-fitness想控制體重事半功倍，做運動前先喝咖啡，有助燃燒更多脂肪：但關 ...

   popbee.com › wellness › health-and-fitness

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   3 天前 · 有不少營養師都表示，原來在運動前先喝一杯咖啡，有助增加身體的代謝率，而且可以令身體燃燒更多脂肪，變相讓減肥效用提升。事關咖啡中的咖啡因本來就有助提高新陳代謝率，讓心跳和血液循環變得更快，在運動之前喝，就可以讓身體更快進入運動的模式，提升脂肪燃燒率。