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5 天前 · 坊間一直流傳，運動後肌肉痠痛是乳酸堆積所導致的說法，近年已有大量研究推翻這個說法，研究證實運動停止5分鐘後，血液中乳酸的濃度就會降得很低，運動後乳酸在體內停留的時間，並不足以導致痠痛。 張勇醫師表示，於活動過後例如長時間走路，或進行運動項目後，肌肉出現痠痛最為常見，並且通常於運動後1至2天，重度使用到的肌肉便會有痠痛的現象，但它通常是一種暫時性的症狀，並且不會對身體造成長期的損害，稱為「延遲性肌肉疼痛」（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）。 肌肉拉傷疼痛 推介6種食物加快止痛復元. 肌肉拉傷後必須注意飲食上的戒口，忌吃辛辣、刺激、溫熱之物，例如蝦、蟹、辛辣、牛肉、酒類、糯米、榴槤等食物，以防可能加重身體的發炎反應，誘發疼痛。
3 天前 · 憂思鬱結心血過耗. 心血不足是盜汗另一個常見原因，由於長期情志不暢、憂思鬱結，使心血過耗，繼而陰陽失調令心氣浮越，導致心液（汗為心之液）不藏，而乘夜間外泄形成盜汗。 常見表現包括心慌心悸、心怯易驚、頭暈目眩、面色蒼白、失眠多夢等。 這類患者容易在晚間盜汗時突然驚醒，伴隨心慌、胸悶、不安感，需要一段時間方能平復。 在治療方面，這類患者可通過補心血和養心安神，從而控制出汗，常用方藥包括歸脾湯、天王補心丹、當歸、酸棗仁、龍眼肉等。 有些中藥具有收斂止汗作用，例如麻黃根、浮小麥、糯稻根、煅牡蠣、五味子等。 治療盜汗時，可先按照辨證施治原則遣方用藥，再適量配搭有收斂止汗功效的藥物，以增強療效。 盜汗或反映患重病.
4 天前 · 勞工處5月15日起推行《預防工作時中暑指引》，並推出分3個級別的工作暑熱警告，協助僱主為在酷熱天氣下或高溫環境中工作的僱員（例如建造業、清潔、保安等）制定休息時間等防控措施，避免僱員因過勞或過熱環境引致中暑。
5 天前 · 總是在社交平台上寫滿負面心情抒發文的好友忑嵋，長期對現況不滿，又無法改變環境——家庭衝突讓他總是失眠，加上職場的人力不足導致長期過勞，即便年年有加薪，老闆也很重用他，但家庭、職場的雙重內耗常常壓得他喘不過氣來。
3 天前 · 僱傭條例中規定的最低要求如下： 回到目錄. 有薪年假的發放及放假安排. 在受僱每滿 12 個月後，僱員須於隨後 12 個月之內放取應得的有薪年假。 年假日期應由僱主在徵詢僱員或其代表後指定。 僱主須至少在假期開始的 14 天 前以書面通知僱員年假的日期；如雙方同意，可以較短時間通知。 年假須爲一段不間斷的期間。 但如僱員要求，僱主可按下列方式給予年假： 不過實際上，大多數公司都容許僱員彈性安排自己的有薪年假，有關安排建議向公司人力資源部了解清楚。 回到目錄.
2 天前 · 法定假日薪酬的每日款額相等於僱員在法定假日當天或法定假日首天（如法 定假日日數連續多於一天）前 12 個月內所賺取的每日平均工資。 如僱員的受 僱期不足 12 個月，則以該段較短期間計算。
4 天前 · 「情緒過勞」時，如何自救？ 與《腦筋急轉彎》（Inside out）時隔 9 年，電影裡的小女孩萊莉，也長成了青少女。
