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1. blog.bennis.com.tw › 脖子酸痛脖子僵硬肩頸痠痛脖子酸痛、脖子僵硬！深入了解頸部，掌握10個肩頸痠痛原因與舒緩 ...

   blog.bennis.com.tw › 脖子酸痛脖子僵硬肩頸痠痛

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   1 天前 · 若是下頸椎則有可能枕頭位置不正確，肩頸部位出現空隙、或是枕頭太高，導致頸椎 角度改變。 脖子酸痛的10個原因 脖子痠痛的原因，最常見的是不正確姿勢導致脖子肌肉僵硬與扭傷，占了七成以上。除此之外，外力或意外造成頸椎損傷、過度 ...

2. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness5組頸椎最喜歡的運動練起來 堅持一個月就像換了一個人！頸椎鬆了 ...

   www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness

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   2 天前 · BEAUTY 美體健康 5組頸椎最喜歡的運動練起來 堅持一個月就像換了一個人！頸椎鬆了！痠痛當然也沒了 久坐辦公室、常常頸椎痠痛的人不在少數，如果沒有適當妥善的處理，很可能會引起肩頸僵硬不適、頭痛、上肢麻木、痠脹感、掉髮、甚至影響睡眠品質…分享5組放鬆頸椎的動作，睡前練一下，頸椎 ...

3. 影片

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     4:42

     youtube.com

     【頸椎症 枕】頸椎症で使ってはいけない枕

     2019年12月24日

     觀看次數：4.5萬

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     0:59

     youtube.com

     【皇兒小舖】頸椎按摩枕｜擬真指壓！拉伸放鬆 擺脫頸椎不適 輕鬆舒緩痠痛~

     2022年8月22日

     觀看次數：5406

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     3:09

     youtube.com

     頸椎不好別只扭脖子，1招徒手拉伸枕骨，3分鐘緩解頸部不適【健康管理師李曉】

     2021年12月10日

     觀看次數：1.1萬

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4. big5.china.com.cn › gate › big5如何防治頸腰椎疾病？年紀輕輕 也要小心這些疾病_中國網

   big5.china.com.cn › gate › big5

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   6 天前 · 如何選擇合適的枕頭？因每個人的身高、體型存在較大的差異，所以枕頭的高度沒有標準答案。真正影響頸椎健康的，是枕上後的擠壓高度。目前，普遍認為，平躺時枕頭被壓縮後的高度為6—7釐米（大約一拳高）、側臥時枕頭被壓縮後的高度為一側肩寬，是比較理想的枕頭的高度。

5. www.ecosa.com.hk › blog › postEnhance Your Sleep: Pressure-Relieving Mattresses | Ecosa 部落格

   www.ecosa.com.hk › blog › post

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   2 天前 · 使用支撐性枕頭 為了充分發揮減壓床褥的功能，使用一個有支撐性的枕頭是非常重要的。這將有助於保持您的脊椎排列並預防頸部疼痛。 記憶棉枕頭是一個很好的選擇，因為它們能夠舒適承托您的頭部和頸部，並在最需要的地方提供應有的支撐。

6. hogwash.tw › %e9%a0%b8%e6%a4%8e%e4%b8%8d%e5%a5%bd%e7%9a%84%e頸椎不好的人！每天「扶墻1分鐘」打通頸椎堵塞 堅持鍛煉：告別便 ...

   hogwash.tw › %e9%a0%b8%e6%a4%8e%e4%b8%8d%e5%a5%bd%e7%9a%84%e

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   1 天前 · 頸椎不好的人！每天「扶墻1分鐘」打通頸椎堵塞 堅持鍛煉：告別便秘、關節疼痛 – BuzzHand Posted on 29 5 月, 2024 by amber ... 1、多年的腰部不適消除，腰部很有勁，不會酸累； 2、上身很挺拔，糾正脊椎很棒； ...

7. 圖片

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8. health.big5.enorth.com.cn › system › 2024/05/27如何防治頸腰椎疾病？年紀輕輕 也要小心這些疾病-健康之家-北方網

   health.big5.enorth.com.cn › system › 2024/05/27

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   3 天前 · 如何選擇合適的枕頭？因每個人的身高、體型存在較大的差異，所以枕頭的高度沒有標准答案。真正影響頸椎健康的，是枕上後的擠壓高度。目前，普遍認為，平躺時枕頭被壓縮後的高度為67厘米(大約一拳高)、側臥時枕頭被壓縮後的高度為一側肩寬，是比較理想的枕頭的高度。

9. innews.com.tw › 173109枕頭別再墊高！男胃食道逆流「頸椎像竹竿」 醫：高度要適中 | 引 ...

   innews.com.tw › 173109

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   6 天前 · 經問診了解後，才知道原來他因為聽別人說把枕頭墊高可以防止胃酸逆流，就可以改善被胃酸嗆醒的困擾，因此每次只要有胃食道逆流的情況，就會加高枕頭，不料越睡越高後竟導致頸椎出現問題，然而在安排進行頸椎復健之後，由於患者仍然抗拒手術 ...