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2 天前 · ①消化不良. ②過度進食. ③快速進食. ④喝過多氣泡飲料. ⑤吃產氣食物. 容易引起脹氣的食物？ 豆類. -含有難消化的醣類. 乳製品. -對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素. 高纖維食物. -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥. 碳酸飲料. -含氣泡的飲料會增加腸胃氣體. 舒緩脹氣的食物？ 薑. -促進消化，幫助減少脹氣. 香菜. -助於舒緩脹氣和胃部不適. 小茴香.
5 天前 · 喝太多氣泡飲料、咀嚼口香糖、吃太快、吃含有高纖維的食物，如：豆類、蔬菜和水果等，都可能導致脹氣。 因為消化過程中會產生的氣體，某些細菌分解食物時釋放的氣體可能在腸道中積聚，產生脹氣的感覺。 脹氣原因2：消化問題. 張語希營養師表示，消化不良、胃食道逆流病、腸道感染或細菌過度生長等原因，都可能會引起脹氣。 脹氣原因3：食物過敏或不耐受性. 腸胃有時對某些食物或飲品會過敏或不耐受，例如：乳糖不耐受或麩質不耐受，都可能導致脹氣。 圖片來源：freepik. 脹氣原因4：過度飲酒. 酒精會減緩消化的速度，有些含有較多氣體的酒類如：啤酒，喝多了也會讓肚子有脹脹的感覺，而且飲酒過量可能會導致腸道發炎，進而產生脹氣。 脹氣原因5：腸道疾病.
17 小時前 · 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。
4 天前 · 尤其三餐若過量攝取以下食物，更容易導致胃脹氣並引發不適：. 1.豆類。. 豆類含有難消化的醣類，容易導致脹氣。. 2.乳製品。. 對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏可以將其消化的酵素。. 3.高纖食物。. 適度攝取雖對健康有益，但過量食用卻可能導致 ...
5 天前 · 腸道環境的保健，可以從日常的飲食及生活習慣做起： 細嚼慢嚥、飯水分離： 有助於提高食物在口腔和胃部的消化效率，促進上消化道消化。 適量攝取酸性食物： 如消化不良可搭配酸性食物，如蘋果醋，可刺激胃酸分泌。 補充消化酵素： 如食用木瓜、鳳梨等天然食物，或食用消化酵素保健品。 避免加工及易脹氣食物：...
17 小時前 · 找到公孫穴後，可用食指或拇指指腹順時針輕輕按壓，力道以出現痠脹感為準。. 如果是要處理腸胃問題，也可以配合按壓前方大拇指關節基底隆起 ...
3 天前 · 胃脹氣解決方法有哪些？幫助舒緩脹氣的5個方法 當出現胃脹氣狀況時，可以參考以下5個方法來幫助舒緩不適： 胃脹氣解決方法1：食用能緩解胃脹氣的食物 出現胃脹氣症狀時，建議可以適量食用能幫助排氣、促進腸胃道蠕動、幫助消化的食物來舒緩不適，像是薑茶、酪梨、蘆筍、鳳梨等，都相當 ...
