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2022年5月20日 · 每天該喝多少水？. 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：. 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。. 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量 ...
2024年2月19日 · 一天的喝水上限是多少？ 喝太多會水中毒嗎？ 每個人的情況不同，並沒有一個標準的飲水上限；例如，烈日下勞動的工人，大量流汗，和一位待在室內吹冷氣處理文書工作的上班族，兩者所需的水量就差異很大。 身體機能正常的人，很少會喝到水中毒，腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血液鈉的濃度去調控。 強迫喝水會有噁心、嘔吐的不舒服感。 水中毒可能是精神或生理狀態異常，無法自我調節。 或是一瞬間喝下過多的水，導致血中的鹽分突然大量稀釋，造成低血鈉。 例如馬拉松或三鐵選手，短時間內補充大量水分就有可能水中毒。 四招判斷是否缺水. 觀察尿液顏色：如果尿液顏色比啤酒深，代表你該喝水了。 最好喝到淡黃色甚至無色透明。
多喝水有哪些好處？. 每天一定要喝2000c.c.才夠，超過或不足都不行嗎？. 《Hello醫師》為您解開關於喝水的種種疑問，告訴您多喝水的8大好處、如何計算喝水量，以及正確喝水5個方法。.
2022年12月15日 · Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持 ...
2022年1月25日 · 而到底我們每天該喝多少水才夠？ 聽說每日要喝八大杯水，如果喝不到八杯水又會怎樣呢？ 今天就讓我們來了解水這個對身體來說非常重要的營養素吧^_^
平常大家最常聽到的喝水建議，是一天要喝八杯水，而一杯水的份量約為250毫升，也就是說，每天總共要喝約2升的水左右。 雖然說補充水分時，白開水、純水是最好的選擇，但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類，也是沒問題的，雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用，但通常喝了之後，對整體水份還是有增加作用，不會因此而脫水。 另外，除了喝水之外，我們還能從食物，像是水分含量多的蔬菜、水果等，或是其他飲品，像是牛奶、果汁等攝取到水份。 不過，有趣的是，其實這個一天要喝八杯水（兩千毫升）的建議，並沒有特別的科學根據。 好幾十年前有學者認為，我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合，由於當時建議平均一天攝入約兩千大卡，就有了一天該喝兩千毫升的說法。 為了讓民眾好記，又變成了八杯水。
2022年10月12日 · 美国国家科学院、工程院和医学院确定的每日充足水分摄入量为： 男性，约 15.5 杯（3.7 升）水. 女性，约 11.5 杯（2.7 升）水. 推荐的水分来源包括水、其他饮料和食物。 每天约 20% 的水分摄入量来自食物，其余来自饮料。 每天喝 8 杯水的建议好不好？ 您可能听过每天喝八杯水的建议。 这很容易记住，也是一个合理的目标。 大多数健康的人在口渴的时候可以通过喝水和其他液体来保持水分。 对一些人来说，每天不到八杯就足够了。 但其他人可能需要更多。
