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20 小時前 · 骨質疏鬆是沉默的疾病，許多人可能以為只要沒有跌倒，那麼「骨質流失」對人的影響並不大；其實若人體內的骨質不足，可能會帶來腰背疼痛、身高變矮或彎腰駝背等脊椎形態變化，甚至更多人可能沒有自覺到骨骼已經在骨質流失的同時變得脆弱，於是等到髖 ...
1 天前 · 訓練下半身好處2：預防骨質疏鬆 隨著年紀的增長，骨量容易迅速流失，導致骨質疏鬆，當骨質變得疏鬆，身體容易彎曲變形、身高變矮、容易骨折。根據研究報告顯示，運動可以改善小腸吸收鈣質的狀況，所以藉由運動可以增加骨量。
20 小時前 · 曬太陽與負重運動是儲存骨本的要訣。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈就在談話節目《今天大小事》與《小宇宙大爆發》中分享，她見過許多更年期民眾都過得很痛苦，再加上害怕骨質疏鬆，早在40歲前就開始準備，特定養成運動習慣，並建議民眾一定要曬太陽，讓身體製造更多維生素D，或 ...
3 天前 · 骨骼因含有一些礦物質（例如鈣等），所以它是扮演礦物質貯存槽的功能，當血液中鈣含量減少時，骨骼會釋出鈣來平衡血中的濃度。 另外，骨骼在人的一生當中一旦長到成熟階級，則維持一定形狀，但它是動態的，骨骼持續進行重建，這種過程稱為「再塑」，一部份骨骼破壞（由蝕骨細胞負責，Osteoclast），同時會進行重建（由成骨細胞負責，Osteoblast），彼此保持平衡。...
9 小時前 · 單純補鈣也不能減少骨質疏鬆，還需要增加維生素D！ 章節：01:20 補骨西藥增植牙失敗03:06 五類人易骨質疏鬆05:25 補骨鈣最佳方案06:35 增骨密度吃什麼？
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- 健康養成記 with Amber
20 小時前 · 不過，江坤俊醫師提醒，需要注意的是，減少骨質流失並不等同於增加骨密度。. 縱使茶黃素可能減緩骨質流失的速度，但終究無法提升骨密度，這 ...
2024年6月7日 · 骨質疏鬆症是 一種骨骼疾病，特徵是骨質流失和骨密度減弱，導致骨骼結構破壞、骨骼變脆弱，以及增加骨折風險。這種病通常在骨折發 隱藏選單 ...
