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3 天前 · 扭傷的前48小時建議冰敷並做「幫浦運動」與「坐姿阿基里斯腱伸展」，後續可安排物理治療、運動貼紮、徒手治療，如有撕裂傷則可考慮震波、PRP等治療加速復原。. ．阿基里斯腱肌腱炎：小腿靠近足跟處發生紅腫熱痛的情形，常見的原因包括筋膜緊繃或拉傷 ...
2 天前 · 運動傷害是可以透過正確方法來避免的，在運動前需要謹慎評估自身的身體狀況、做好運動前的準備，而運動時也要避免超出身體負荷的運動。一起來看看避免運動傷害的方法有哪些吧！ 〈延伸閱讀：運動放鬆的作用是什麼？一篇了解運動按摩的重要性！〉 1.
4 天前 · 對於身高和體重都較高的運動員來說，它並非罕見的運動創傷，過去兩年，此症不斷折磨姚明，更令他倒了下來。 又因明星新聞效應，最近許多業餘運動愛好者都開始擔心自己也有此問題，紛紛向運動創傷科門診求醫。 應力性骨折常見於跑步運動員，尤其是長跑運動員，成因是跑步次數過多過密及訓練量太高所致，其他的外在因素如訓練方法偏差、 運動員天生腳形或下肢軸心有問題、或經常在不適合的場地訓練亦可致病。 可惜它的初期症狀並不明顯，運動員跑步時只感輕微痛楚，使其以為是小毛病而未有加以理會。 到真正求診時，徵狀往往已出現超過一個月，甚至兩個月。 要正確診斷，除了需要經驗豐富的醫生外，現時最常用的方法是磁力共振檢查；以往採用的X光或骨掃描不僅結果或有偏差，亦會耽誤診症時間。
4 天前 · 正骨復位的好處. 1. 見效快. 即時感受到舒服的效果。 2. 改善內科病. 給身體製造舒服臟腑環境，打好根基，令營養能有效輸送至各臟腑，從而提升臟腑功能，改善各種內科病。 3. 改善痛症. 直接了當處理好痛的根源，改善及消除錯位所產生的痛症、痺症。 4. 改善氣血循環. 氣血暢順，微循環好了，身體變回温暖，提升免疫力。 5.
4 天前 · 港人在工作的繁忙與急速的節奏下，常面對筋骨痛問題，肌肉、關節容易出現勞損。有鑑於此，ANKH機能再生跨領域團隊帶領各位，從飲食調理，去痛技術等各方面入手，找出應對的方法。不論是從事白領或藍領，長期進行重複與快速的動作，容易因肩頸、手部、膝蓋或腰肌肉關節勞損，導致筋骨 ...
3 天前 · 對有些人來說，創傷事件可能喚醒對生命的感恩、重新思考和調整當下的生活重心，也可能藉此學習提升應對困境的能力，然而，有些傷害性極高的事件，不僅難以承受、理解、面對，更可能危及身心健康，甚至留下長期的陰影。 創傷後壓力症候群 (Post-traumatic Stress Disorder，PTSD)是指一個人在遭受重大壓力事件後，造成身心調適不良的疾患。 除了直接親身經歷，目擊、知道這些傷害發生在較親近的親戚或朋友身上、一再經歷或暴露在意外事件的細節裡，這些形式都有可能引發PTSD。 四大徵兆可能是「創傷後壓力症候群症狀」 若在創傷事件後出現侵入症狀、持續逃避、過度警覺、負向改變，且持續一個月以上，則需要多加留意是否有創傷後壓力症 (ptsd)的可能性。 1.侵入症狀.
15 小時前 · 什麼是EMDR療法？. EMDR 療法是一種心理療法，已被證明可有效治療創傷，包括創傷後應激障礙 (PTSD)。. 它由 Francine Shapiro 博士於 20 世紀 80 年代末開發，近年來得到了廣泛認可。. EMDR 代表眼動脫敏和再處理。. 以下是這種療法的核心方面：. 眼球運動：在 EMDR 治療 ...
