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2023年11月22日 · 大便時間過長會怎樣？ 醫師曝光「5嚴重後果」，上廁所千萬別超過5分鐘. 風生活綜合報導 + 追蹤. 2023-11-22 14:37. 人氣. 大便時間過長會怎樣？ 醫師建議一般人排便時間最好控制在3-5分鐘以內，否則身體可能出現5問題。 （示意圖／取自freepik）...
2017年12月6日 · 忍便時. 也許一時間找不到廁所，卻又不能隨地解放，這時恥骨直腸肌會收縮，使直腸通往肛管的角度小於80度，避免糞便流出。 值得一提的是，恥骨直腸肌屬「隨意肌」，代表大腦可以用控制它的鬆緊狀態，這就是為什麼我們有「忍便」能力的原因。 排便時. 終於可以放心嗯便便了，為了方便糞便排出，恥骨直腸肌會放鬆，肛管與直腸的交接處的角度增加至135度左右。 排便時的生理變化。...
2016年5月31日 · 2016-05-31 16:00. 人氣. 現正熱映中. 熱門文章. 這樣方便更輕鬆！ 你的姿勢對了嗎？ (圖/riNux@flickr) 吃了地瓜、喝了優酪乳，卻還是在廁所咬緊牙關滿身大汗埋頭奮戰？ 根據臺灣癌症基金會統計，全台約有三成民眾有便秘問題。 你也是其中一員嗎？ 除了多吃蔬果與補充水分外，你知道嗎？ 可能是你方便的姿勢出了問題！ [啟動LINE推播]...
2021年9月28日 · 營養師高敏敏在臉書上發文表示，其實大家可以透過便便的形狀，判斷消化道的健康狀態，進而調整未來飲食習慣，她建議民眾在馬桶沖水前，可以觀察一下自己的便便屬於哪一種，同時她也按照布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale）依照7種外觀不同的糞便，教你判斷身體狀況。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form...
2023年9月5日 · 這現象其實在各國都可能存在，也有人戲稱都市傳說，在日本也稱「青木麻里子現象」。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 有人認為此現象和紙張或墨水的氣味有關，也有人認為是紙張的細菌影響到腸道。 對此國泰醫院大腸直腸外科主任張世昌醫師指出關鍵，其實也可以運用同樣的原理建立自己的「大便好所在」。 網傳到書店、圖書館會想大便？ 醫指關鍵：環境的「心理暗示」。 ‧環境＞心理＞生理：...
2024年2月7日 · 1.雙腳張開與肩同寬，雙手向下抓住腳踝. 2.膝蓋彎曲向下蹲坐，此時大腿儘量貼近胸腹部. 3.動作持續2~3秒，每天8~12次即可。 第3招：幫助排氣、排便. 1.坐於地板，雙腳併攏，雙手掌自然下垂，抬頭挺胸. 2.前腳彎曲向內，後腳彎曲向後，前後形成90度角. 3.將兩隻腿恢復至第一個動作，並換邊操作；換邊時，需吸氣並利用腹肌力量，將兩隻腿擺盪至下一個動作，左右共施行8~12次即可。...
2021年4月15日 · 1. 飲食： 水分及膳食纖維攝取不足。 2. 缺乏運動： 運動能刺激腸道反射。 3. 藥物： 有些藥物會間接影響排便，特別是精神科藥物。 4. 習慣性憋便： 越常憋便、排便反射性會越差，易造成排便功能異常。 5. 腫瘤： 直腸或左側低位大腸若有腫瘤阻塞，糞便量會越來越少。 不良的生活習慣是便秘的主因. 孫文俊指出，有些人每天排便，但卻一直有便意，或覺得排不乾淨，這就是所謂的...
