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5 天前 · 你喜歡工作效率高的自己嗎？透過完成手邊工作任務來獲得成就感，也是增強自信心的好方式。本文分享5個，提高工作效率的簡單方法，讓你立即上手。 心理暖身：提高工作效率的第一步 開始工作前，做一些能讓身體溫度上升的特定行為，能提高我們的精神，這過程就是心理暖身（Psyching Up)。
4 天前 · 習慣1：自我依賴. 不要把人生和期望放在別人身上，以免事不如願時充斥怨懟不滿，反而影響自己。 自我依賴的習慣，是隨時思考「我想要什麼？ 例如，不是思考「公司該怎麼樣？ 」而是思考「我想要怎樣的公司？ 期待「自己」和「自己的未來」，才能確定下一步行動，並透過行動改變現狀。 習慣2：#自我管理. 自我管理，代表絕對不要安靜離職，不要漫不經心地過生活，不要把今天的過的跟昨天一樣。...
5 天前 · 作為行動型的智庫，MWYO在青年教育、生涯規劃、身心健康、公民參與和香港未來五個範疇下，撰寫報告和文章、推動社區項目、舉辦工作坊等，積極與不同青年持份者緊密合作，引領各方以新思維促進香港青年發展。 最新發布的研究包括：《炮台山循道衛理中學資歷架構課程成效評估研究報告》、《青年理想工作和就業模式研究報告》、《青年參與和議政的新模式－消費券．青年點「算」個案研究報告》等。 財經地產縱橫. ** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 ** （相右4）關志健教授、（右1）MWYO青年辦公室黎卓然、（左4）就是偏偏喜歡你餐廳店主Lena Wong。 在本港勞動人口下降的情況下，殘疾人士是一群有待善用的人才資源。 有肢體障礙和聽力障礙的員工在銅鑼.
3 天前 · 心臟罹「這病」很多人不自知 快按2穴位強心改善胸悶 3 個溝通技巧教你與他人更好相處！ 凱茜女孩以英文表達技巧的角度，歸納 3 個 Rozette 評論撼動人心的關鍵技巧，不僅是語言表達的好典範，更是人際間圓潤相處的準則，學完直接情緒智商大躍進，讓你與人相處更和睦。
4 天前 · 營養師王證瑋表示，平常飲食中也有許多食物可以幫助維持血管健康，包括：納豆、洋蔥、酪梨、魚油、 堅果類及天然水果醋。 王證瑋在臉書專頁「 營養小當家_阿罐營養師 」發文表示，人體正常運作所必需要的氧氣、養分通通都是依靠血管來運送來供給細胞所需與正常代謝，因此，血管健康非常重要，不論是血管彈性度、血管通暢度都關係到人體整體的健康程度。 納豆： 納豆中含納豆激酶，可以幫助溶解血管中的血栓，並且其中富含植化素-大豆異黃酮，不僅能預防心血管疾病，還能幫助維持血液流動。 洋蔥： 洋蔥含大蒜素、槲皮素等天然植化素，並含有膳食纖維，良好的抗氧化力、減少血管損傷、維持血液流暢度、防止動脈硬化等。 酪梨： 酪梨是豐富的油脂類食物，除了含維生素E、胡蘿蔔素、優質的油脂等，可以降低膽固醇的堆積、及血管老化。
4 天前 · 心血管疾病患者平时应注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，含糖高的食物如奶茶、蛋糕等不要过量食用。 缺乏运动也是心血管疾病发生的危险因素之一。 于欣建议，公众应当避免久坐不动，可以进行高强度间歇性运动，提高心肺功能。 但需要注意的是，在气温快速变化的环境中，要适当增减衣物，避免剧烈运动加重心脏负担。 （记者彭韵佳） 来源：新华社. 举报/反馈. 评论.
6 天前 · 氣學管理專家彥寬老師推薦 3 招氣功，幫助腦部微循環、活絡耳腦、降血壓促血循。 正氣周天式幫助健腦益智. 彥寬老師表示，想要健腦，可以練習正氣周天式。 他解釋，練習時需先站穩一隻腳，然後由後腳跟踢出，落到前方做一個弓箭步，同時將左手慢慢向上抬高，保持微笑，下巴微微抬起，感覺到後腦勺有一點點擠壓。 接著手落下來放在後腦勺，把腳收回後揉搓後腦勺，手沿著胸前落下，經過乳頭（中醫稱為乳中或乳根），走脾胃經，再換另一隻腿進行。 彥寬老師強調，練習正氣周天式可以讓氣能夠循經導脈，對腦部循環有很大幫助。 他指出，在氣功裡面講的是三關，頭頂是玉枕關、胸椎是夾脊關、尾巴骨是尾閭關，三關不通就會生各種疾病，所以說百病皆生於氣，氣不通就百病皆生。 看更多： 堅果豆腐芥藍菜／護腦食材集結！
