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2 天前 · 研究指出，8種生活習慣可以通過減緩生物衰老和降低罹患心臟病的風險來延長壽命，這而些習慣可以透過一些緩慢、可控的步驟逐步養成及實現。 健康行為可以延緩衰老 根據一項發表在《美國心臟協會雜誌》(the Journal of the American Heart Association)的研究表明，改變生活一些行為可以減緩生物衰老及 ...
1 天前 · 養成8大健康習慣 中風心臟病死亡率減36%. 研究發現，在「Life's Essential 8」的得分越高，患心血管病的風險就越低。. 當中，參加者分數每提高13分，以下健康風險有所降低：. 首次患心血管病風險：降低35%. 死於心臟病、中風等心血管病風險：降低36%. 任何原因的 ...
1 天前 · 4大生活習慣減低患癌風險 1.戒煙和限制飲酒 吸煙：比非吸煙者者，吸煙者患肺癌或死於肺癌的風險高15至30倍。此外，吸煙還與其他癌症，如膀胱癌、頭頸癌、食道癌和胰臟癌有關。 飲酒：過量飲酒，也會增加患上多種癌症的風險，包括肝癌、前列腺癌和胰臟癌。
1 天前 · 容易引起脹氣的食物. 豆類：含有難消化的醣類. 乳製品：對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素. 高纖維食物：雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥. 碳酸飲料：含氣泡的飲料會增加腸胃氣體. 快速緩解脹氣的方法. ①食用 ...
3 天前 · 【健康生活】你是否曾經想過，一趟看似平凡的旅程，竟會變成一次驚險萬分的挑戰？生命中最不可或缺卻最易被忽視的兩樣東西是什麼？ 山中天氣變幻無常 朝聖之友口中的小黃（黃國瑋）在他的新書《冬日朝聖之路：說走就走，管他去死》中提到，春夏秋季的大魔王路線需翻越庇里牛斯山 ...
2 天前 · 有些人似乎很低調，也不費吹灰之力就可以擁有好精神，壽命也比一般人長，但這一切應該歸功為他們日常生活習慣。他們通常有一套遵循法則，而且方法並不複雜，執行起來也不困難。所以，請別以為保持健康非得待在健身房裡，你也可以每天做出一些小而明智的選擇。
5 天前 · 均衡飲食是維持健康的要素，每日應攝取六大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果，而且要留意烹調方式，減少煎炒及油炸。
