搜尋結果
其他人也問了
什麼是食物昇糖指數?
什麼是升糖指數(gi)?
什麼是升糖負荷?
低升糖可以減肥嗎?
3 天前 · 在六大類食物中，每一類食物適量、均衡攝取，盡量少吃高糖、高油、高熱量及低營養價值的紅燈食物，多選擇膳食纖維含量高，新鮮天然的原型食物為主。
1 天前 · 另外，許多台灣人有血糖控制的需求，建議在早餐優先選擇低GI食物（GI值≦55），如奇異果、番茄等有助於維持血糖穩定，像是黃金奇異果及綠奇異果的升糖指數，僅有38及39，低GI的特性可幫助血糖穩定，不會造成太大的波動，適合需要控糖的族群食用。
3 天前 · 認識食物的升糖指數GI值，可以讓你學會更多的飲食變化，適度適量地在飲食中加入一些中低GI食物。 這樣會讓減重更容易、控糖更容易。 醫師觀點:升糖指數入門介紹 - 控糖筆記:專業圖解糖尿病及甲狀腺衛教網站
1 天前 · 小麦. 尤其是主食，我们要优先选择全谷物类主食，最好是要定量，家里有个厨房秤是最好，其中全谷物和杂豆类等低 GI 食物，应占主食的 1/3 以上。. 豆类. 需要提醒的是：所有食物注意应食不过量。. 任何食物，尤其是主食，即使是低 GI 食物如进食过多也会 ...
2 天前 · 1.糖尿病患者：糯米的升糖指數高，會促進血糖上升、血糖波動，不利於控制血糖，建議選擇全穀雜糧的健康粽。 2.腸胃消化不佳 ：肉粽隱藏了高脂肪、高蛋白、高鹽，容易 消化不良 ，且糯米中的支鏈澱粉在腸胃道的消化速度較慢，吃多會胃痛、脹氣。
3 天前 · 糖尿病友不是不能攝取含糖食物，但要控制「醣類總攝取量」，隱形糖食物易讓血糖控制破功，讓血糖飆高傷身。 本文列舉9大隱形糖食物，少吃為妙。
3 天前 · 这些食物是“升糖高手”：管不住嘴，打再多胰岛素也没用. 2020年，《中国居民营养与慢性病状况报告》中指出，糖尿病的病发率逐年升高。. 提起糖尿病，很多人就会想到甜食，比如：红糖、白糖、果酱、巧克力等等，这些甜食富含葡萄糖和蔗糖，在被 ...
