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9 小時前 · 9. 香蕉. 维生素h含量：2.6 ug/100g. 香蕉是在中国具有2000多年历史的水果，目前在两广、福建、台湾等地分布最多，作为世界四大水果之一，香蕉的经济价值以及食用价值都非常高，而且果肉营养丰富、香甜软糯，十分好吃。. 10. 火龙果. 维生素h含量：1.6 ug/100g ...
5 天前 · 1.秋葵. 秋葵中含有大量额膳食纤维，对预防便秘有帮助，有“蔬菜之王”的称号，含有丰富额营养成分，对人体有很多的好处，有助于身体抵抗疾病，含有丰富的维生素C，维生素C是一种天然的抗氧化剂，能预防一些疾病。.
5 天前 · 2.胡萝卜. 含量：4130μg/100g. 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素能保护视力，里面还有大量的纤维素能促进肠胃的蠕动，预防便秘，胡萝卜中的胡萝卜素具有抗癌作用，能够降低患癌风险，适当的食用能增强免疫力，降低血糖，胡萝卜是一种很有营养的蔬菜。. 3.芹菜叶 ...
4 天前 · 1.苔菜. 含量：283.7mg/100g. 苔菜属于绿藻类，含有丰富的营养，是铁元素含量 最高 的蔬菜之一，含有丰富的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，苔菜可以缓解头晕乏力，适当的食用能预防骨质疏松。. 2.红蘑. 含量：235.1mg/100g. 红蘑含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素 ...
4 天前 · 3. 橘子. 橘子是生活中十分常见的黄色食物，其原产自中国，作为中国著名的果品，具有悠久的栽种历史，橘子食用价值丰富，含有丰富的维生素C和其他营养物质，不仅可以直接食用，而且还能用于制作果酱，泡茶，烹饪等，是营养丰富的黄色水果之一。. 4 ...
