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1 天前 · 想要加速燃脂該怎麼做才好？生機飲食專家王明勇推薦6大食物幫你燃燒脂肪、減少肝臟及腹部脂肪囤積，還能幫助肌肉生長，提升基礎代謝率，更能 ...
5 天前 · 建議選擇牛肚、牛後腿肉、牛腱、牛筋、莎朗、板腱、紐約客、菲力等部位，每份含7克蛋白質，但熱量與脂肪含量較低。 魚肉-抗發炎. 蕭捷健表示，Omega-3又稱多元不飽和脂肪酸，是好的油脂，可抑制壓力荷爾蒙-皮質醇，讓攝取的澱粉以肝醣形式儲存在肌肉，而非轉化為脂肪。 富含Omega-3的魚類如鯖魚、秋刀魚、大西洋鮭魚、鱈魚等，都是不錯的選擇。...
5 小時前 · 一名55歲的婦人，因糖化血色素偏高、有家族糖尿病史，再加上重度脂肪肝、腎結石等問題而諮詢營養師。她自認為吃得清淡、健康，且因腳有骨折 ...
3 天前 · 早餐吃蛋白質 增加飽腹感. 蕭捷健提到，早餐不吃或吃得不好，對於控制體重和血糖平衡都不利。. 有研究顯示，蛋白質豐富的早餐能有效增加飽腹 ...
1 天前 · 營養師也列出常見鈣豐富的食物，以及常常被誤以為可以補鈣的NG食物，希望大家要吃對食物才能補充到鈣質，另外，營養師也分享，她最愛的補鈣 ...
5 小時前 · 想減肥又想大啖義大利麵嗎？選錯口味可會讓人後悔莫及！營養師高敏敏分享常見義大利麵口味的熱量排行，排行首位竟不是白醬，誤選義大利麵 ...
2 天前 · 10大富含膠原蛋白食物，「第2名」還能做成佛跳牆. 膠原蛋白 是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸3種胺基酸所組成 ...
