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2 天前 · 然而，在不斷研究更為精良的睡眠藥物的同時，出現了一波令人振奮的非藥物睡眠改善方法，特別針對失眠 症患者。 目前最為有效的方法是失眠認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，簡稱CBT-I）。 治療方法如下： 建立固定的上床 ...
3 天前 · 在懷孕期間，很多準媽媽都擔心妊娠紋的問題，甚至產後也用盡方法想消除妊娠紋？先來了解妊娠紋的成因，再配合各個預防和消除方法，也能減輕出現妊娠紋的機率或者改善減淡紋理。本文還會推介5款好用的妊娠紋精油，配合最佳使用時機及按摩方法，發揮最大程度的去妊娠紋功效。
4 天前 · 求解懷孕後期失眠怎麼辦?? - BabyHome親子討論區. 返回列表. 求解懷孕後期失眠怎麼辦?? 藍吩兒 2024-05-22 10:24:20 版主 0. 訊息. MyHome. 懷孕已31週. 白天沒精神就罷了. 晚上難入睡還淺眠. 基本一天只能睡上3,4小時. 每天都暈乎乎,皮膚前所未有地糟,,, 版上也有媽媽們懷孕後期是這種狀況嗎? 該怎麼辦才好?? 懷著寶寶也不敢亂吃藥. 想說是不是從幫助好睡的保健品著手. 求推薦康是美能買到的牌子??然後孕婦也能安心吃的. 相關搜尋「 懷孕 、 失眠 、 孕婦 」 討論. 跟主管說懷孕後被資遣了，想找點兼職做. 討論. 自己跟男友都還是學生，但發現自己懷孕了該怎麼像自己的父母說？ 討論.
4 天前 · 孕婦如若感到有以上先兆，又或感到鬱悶，可以下列方法疏導情緒： 及早釐清影響情緒的壓力源，從根本著手解決. 如發現事情不能改變或無法控制，便應放手. 試用另一正面角度去看事情. 多給自己時間及空間，與家人或朋友分享壓力、擔憂和情緒，重新找回身心的平衡. 家人可如何幫助抑鬱孕婦？ 如家人發現孕婦有產前抑鬱症先兆，建議可作以下行動應對： 不要急於試圖解決問題. 多聆聽她的感受. 多提供支持及理解. 提醒她不是一個人在戰鬥. 【同場加映】支援抑鬱症患者貼士 2類安慰說話可致惡化. 抑鬱症患者支援/自救方法. 專業評估. 身體出現不適應找醫生接受診斷對症下藥。 同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。 合適治療.
4 天前 · 孕婦如若感到有以上先兆，又或感到鬱悶，可以下列方法疏導情緒： 及早釐清影響情緒的壓力源，從根本著手解決. 如發現事情不能改變或無法控制，便應放手. 試用另一正面角度去看事情. 多給自己時間及空間，與家人或朋友分享壓力、擔憂和情緒，重新找回身心的平衡. 家人可如何幫助抑鬱孕婦？ 如家人發現孕婦有產前抑鬱症先兆，建議可作以下行動應對： 不要急於試圖解決問題. 多聆聽她的感受. 多提供支持及理解. 提醒她不是一個人在戰鬥. 【同場加映】支援抑鬱症患者貼士 2類安慰說話可致惡化. +20. 「順孕無憂」支援計劃. 香港都會大學最近獲得香港賽馬會慈善信託基金的資助，推動了為期三年的賽馬會「順孕無憂」支援計劃。
4 天前 · 懷孕後孕吐改善方法：多睡覺更養胎. milorad kravic//Getty Images. 如果真的不餓、沒食慾也別太過強迫自己，多休息、多睡覺會讓身體感覺更舒服，還能幫助養胎喔～ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 懷孕後孕吐改善方法：避免某些食物和氣味. d3sign//Getty Images....
2 天前 · 現代人的失眠困境與解決之道你是否經常感到疲倦，卻無法入睡？ 又或者在床上輾轉反側，腦海中充滿了各種擔憂和思緒？ 今天我們一起探討一個與每個人息息相關的話題：為什麼現在那麼多人睡不著覺，以及如何通過高效的睡眠減壓法來改善這一狀況。 掌握科學的睡眠方法，讓我們一起擁有更健康、更高效的生活！ ＠追...
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