搜尋結果
1 天前 · 最營養明星蔬菜 西洋菜榮登榜首. 根據美國疾病管制中心最近評估發現，依據必需維生素和礦物質的濃度對產品進行營養密度評分，西洋菜是最健康蔬菜。. 圖／FREEPIK. 【記者趙奕寧綜合外電報導】彩虹飲食法是獲取營養的最佳方法，且多年來，羽衣甘藍一直是 ...
1 天前 · 你可能聽過168飲食法，這是瘦身減重者常用的斷食飲食方式，在一天24小時內禁食16小時、進食8小時，執行起來較辛苦，且一旦中斷執行後容易復胖。減重名醫宋晏仁改良「哈佛健康飲食餐盤」的211餐盤」，不特別計算熱量，重點在維持內容「比例」，更適合融入日常生活長期執行，對減肥者或一般 ...
23 小時前 · 外食最大的問題通常是，澱粉攝取太多、蔬菜太少，且蛋白質的料理方式普遍為油炸。點餐時可以依照用餐人數，以及蔬菜2份、蛋白質1份、澱粉1份的比例點餐。文內有至自助餐、火鍋、面攤、早午餐店、潤餅捲、韓式料理、便利商店用餐的「211餐盤」點餐範例。
23 小時前 · 你有「胃脹氣」的困擾嗎？許多人都曾經歷過胃脹氣的困擾，而這種不適的根源可能來自多方面的原因，常常自己也搞不清楚原因是什麼，營養師張語希在粉專列出9種可以緩解胃脹氣的飲食，常有胃脹氣困擾的人，趕快筆記起來！ (胃脹氣,飲食,張語希,營養師,健康)
2 天前 · 甚麼地中海飲食法？吃1 種油可延壽 「地中海飲食法」是近年被世界公認的最健康飲食法，主要是地中海周邊國家及地區的傳統飲食方式。事實上，地中海飲食法近年已獲不少研究證實大有好處，今年更從30種飲食法中脫穎而出 ...
23 小時前 · 飲食中的維他命C 維他命C與護膚 維他命C是什麼 ？維他命C主要 存在於水果和蔬菜中，如柑橘類水果（橙、檸檬、葡萄柚）、草莓、綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）和蕃茄等。它不僅是人體抗氧化劑的重要來源，還有助於膠原蛋白的合成、鐵的吸收 ...
1 天前 · 註冊中醫師陳倩如接受《星島頭條》訪問，講解甚麼是「芒種」及芒種養生宜忌。. 她指出，芒種時節濕熱多雨，容易腸胃不適、心火盛，應消暑祛濕，補足陽氣，並推介8款芒種養生食物及食療，有助改善不適症狀。. 芒種是甚麼意思？. 養生要消暑祛濕忌吃辣 ...
