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  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「小低高」跑步法是什麼？日本跑步專家石春健曝3關鍵：小步幅、 ...

    4 天前 · 「跑步」是許多人的有氧運動首選，低門檻、好上手，但要怎麼跑才能降低運動傷害，並達到最好的訓練效果呢？ 日本運動專家石春健提出「小低高」跑步法，透過小步幅、低心率、高步頻的方式，來穩定速度、減少心臟與關節的負荷，達到減重、瘦身、改善三高的功效！ 想在家輕鬆超慢跑、跑長途馬拉松的你，絕對要試試看這款健康又安全的跑步方法！

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    • 15分鐘懶人運動｜居家運動必學，沙發運動 Part2！懶人運動預備起～｜跟著黑面蔡媽媽運動 - YouTube
    • 【懶人運動】每天5組動作可消除大腿內側多餘贅肉輕鬆瘦腿！
    • 下班不想動？ 3種「終極懶人瘦身法」教你躺著減肥│運動│簡單│身體│TVBS新聞網

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    4 天前 · 懶人必學簡單運動！名模蔣怡傳授秘招改善駝背問題 三招即可保持好體態？ 2024-05-28 19:00 懶人必學簡單運動！名模蔣怡傳授秘招改善駝背問題 三招即可保持好體態？ 47歲名模蔣怡2013年嫁給著名珠寶設計師翁狄森後，育有10歲大女和6歲細仔。蔣怡 ...

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    4 天前 · 蔣怡婚後為了照顧家庭，主要做節目主持，待孩子漸長大才再接拍影視作品，近年拍過劇集《飛虎3之壯志英雄》及《法證先鋒V》。蔣怡多年來都保持窈窕身材，她日前在小紅書分享懶人秘招，三招即可讓懶人保持好體態，而且動作非常之簡單。

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