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2 天前 · 上了年紀之後，膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身，其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首！日本針灸師、柔道整復師，LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中，分享伸展保健運動，也詳細說明各種醫療保健新知，幫助讀者打造不生病的生活型態。
2 天前 · 患者如確診原發性三叉神經痛，亦可按摩以下穴位以作舒緩： 1.風池穴 風池穴位於項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣間之凹陷處。風池為足少陽膽經與陽維脈的交會穴，為風邪易留戀之處，所以為治風要穴，具有疏散外風，搜刮內風之效。
2 天前 · 上了年紀之後，膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身，其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首！日本針灸師、柔道整復師，LEAF針灸整復院 ...
1 天前 · 腎衰竭／正確用藥延緩腎衰竭 穴位按摩解尿毒症 亂吃藥更傷腎. 根據世界衛生組織研究，高達 65% 的慢性腎臟病患者曾使用針灸、中藥、整脊、按摩等復健手法，以延緩腎衰竭，及緩解關節炎、皮膚搔癢、心血管疾病、焦慮、疲倦、憂鬱等併發症。. 但要注意 ...
2 天前 · 上了年紀之後，膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身，其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首！日本針灸師、柔道整復師，LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中，分享伸展保健運動，也詳細說明各種醫療保健新知，幫助讀者打造不生病的生活型態。
3 天前 · 促進血液流動： 放鬆頸部肌肉可以改善局部血液循環，促進氧氣和營養物質的供應，幫助肌肉恢復。. 3. 減少壓力和焦慮. 舒緩壓力： 頸椎放鬆練習如深呼吸和按摩可以幫助身體釋放壓力和緊繃感，提升整體的放鬆感。. 改善心情： 放鬆練習可以增加腦內啡（內 ...
3 天前 · 小腿腳背落地， 雙腳向兩側分開， 臀部坐在雙腳之間， 骨盆端正，脊椎立直，上半身按山式的要求調整。 二、體式細節和調整。 1、腳踝。 對於腳踝緊張僵硬的人來說，腳踝有強烈的拉伸感是正常的，但是有幾點要引起我們的注意。 ①、拉伸的部位：下圖. 我們看上面這張圖， 左側是正確的：腳後跟在小腿的延長線，內踝和外踝是等的，整個腳心是朝向天花板的，腳底皮膚是伸展的。 拉伸部位在小腿正面、腳踝中正、第二第三腳趾的連線。 也就是我們山式中腳掌的中線。 那麼疼痛的部位，有拉伸感的部位，應該也是在這條中心線上。 右側是錯誤的：明顯重心偏向腳內側，腳掌不完全朝向天花板的方向，腳底有的地方是伸展的，有的地方是擠壓到一起的。 拉伸的部位也不在正中線，雙側腳踝並不是等長的。 ②、腳踝疼。
