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全麦食品、豆类、蔬菜、水果和坚果
圖片: dreamstime.com
- 建议每天摄入不同种类的全麦食品、豆类、蔬菜、水果和坚果，以保证摄取全面的营养素和纤维。
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5 天前 · 若想改善便秘問題，可多進食以下高纖食物：1. 茹類：黑木耳、香菇和杏鮑菇. 瓜果類：苦瓜和絲瓜. 水果類：熟透的香蕉、奇異果和木瓜. 另外，攝取充足的水分亦是一個很重要的因素，足夠的水分才能使糞便膨脹、軟化，再順利排出體外。. 建議在早上醒來後30 ...
4 天前 · 便秘の改善には、食生活の工夫が大切です。 「“食物繊維が大事”とは知っていても、詳しくはわからない」 「毎食、腸にいい食材を摂るのは難しそう」
5 天前 · 今回は便秘の原因・理由、種類、便秘を改善に導く方法などを 「くぼたクリニック松戸五香」の窪田院長 に教えてもらいました。 医師でないとわからない情報などを詳しくお話しいただきましたので、悩まれている方は参考にしてみてください。
4 天前 · 腸胃差改善方法有哪些？調理腸胃的食物 建議 想改善消化，醫生建議先從修正作息開始，再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適，應注意的飲食建議： 可以多吃的食物： 在腸胃功能較差或疲弱的時候，可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山 ...
2 天前 · 寶寶胃容量細、腸道未成熟，容易出現便秘問題：「主要由於水分或纖維攝取不足，加上活動量不足、腸道蠕動慢，令寶寶大便次數較正常少，便便呈乾硬塊狀。」想改善便秘肚脹問題，Angela建議由幾方面著手改善便秘肚脹：「儘量揀選易消化食物，例如蛋白質分子較細小的食物。
1 天前 · 原创 便秘能通过食疗改善吗？这几种食物 经常吃，可能助你排便更顺畅 2024-06-08 07:07 发布于： 四川省 便秘的问题，是现在很常见的一个问题，因为现在很多人的工作都是长时间的坐着，再加上不经常运动会影响到肠胃的蠕动，就会出现便秘的 ...
