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網友激推十大瘦身法：1天1餐、168皆上榜，營養師最推「這方法」，難度低、每天輕鬆做. 減肥方法層出不窮、千奇百怪，究竟哪些方法最有效，值得一試？. 日本網站曾公布網友票選覺得有效的減肥方法，最高票選10大瘦身法當中，有近年超夯的斷食法，也有最 ...
2023年7月11日 · 10個終身受用的「減肥方法」盤點，遠離低熱量節食、復胖循環，找到真正與身體共處的最佳解. 減肥是一個長期的過程，建立良好的生活習慣是成功 ...
2023年10月25日 · 本篇文章為你整理 15 種正確的減肥方法與觀念，包括168斷食、有氧運動、量訓練等常見的減肥方法及減肥餐單介紹，也有不需要去gym就能做到的懶人減肥方法。
2023年5月22日 · 如果你還有一點想減肥的心意，那就不能不試試看這套由美國專業營養師整理出來的｢最強懶人減肥法｣，只要遵守營養師提出的15個方法，開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序，你將會開始感受到自己的改變，不只更瘦，還會更健康。
2022年5月20日 · 本篇會提供有科學根據的 減脂 方法包含飲食及運動、破除 減脂 迷思、，也也統整了 2021 最火的 減脂 法，並且簡述其原理，讓大家選到最適合自己的 減脂 方式。 本篇文章由 NAKED 裸肌專任營養師管海邊的營養獅/Zoe營養師撰寫 追蹤IG知道更多營養知識 @dieti.lion. 這篇會告訴你： 1. 網路統整十五大減肥法. 2. 最有效的減肥法. 3. 三分吃七分練，只靠飲食法就可以減肥嗎？ ． 4個你不該依賴的減肥食物. 1. 地瓜減肥. 2. 優格減肥. 3. 義大利麵減肥. 4. 黑咖啡減肥. 4. 4個減肥運動不需要上健身房就能做. 1. 走路、快走、跑步哪一個效果好? 2. 健身房器材輔助，讓運動簡單又不易受傷. 3. 室內減肥運動正夯. 4. 跳繩減肥. 5.
多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老廢物質。
1）減醣飲食減肥法：減少醣類攝取. 攝取醣類會令身體分泌大量胰島素，而胰島素的其中一個作用是讓身體儲備脂肪，因此過量的醣類攝取，就意味著過量的胰島素分泌，身體也就越來越肥胖。. 相反，只要在飲食中減少醣類，就可以令身體瘦下來。. 坊間流傳 ...
