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4 天前 · 什麼是「分心日誌」呢？ 就是在我平常會列的每日待辦清單上 （例如： 5分鐘的晨間待辦清單整理，從混亂到掌控的生產力習慣）， 把每一次分心的記錄打上去。 重點是，不是真的要寫很長的懺悔日記（那又是一個超棒的分心理由），只要簡短、有力的把自己接下來打算分心，或是剛剛分心了的「事證」寫上待辦清單即可。 那些心情、反省都是不必要的（別再為了寫那些而分心了！ ），就把自己到底分心做了什麼寫上原本的待辦清單即可，像是下面這樣。 服用這個「分心日記」的藥，有什麼效果呢？ 動手自己寫出來，不用等軟體追蹤評分， 更「具體明確」的「馬上感知」到自己到底分心多少次？ 去幹嘛？ 或許也會感覺到自己其實沒有分心那麼多、那麼久，那就善待自己，分心都是人之常情，有時候還可以多一點額外想法與刺激。
