搜尋結果
5 天前 · 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。 從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。
3 天前 · 由屏東縣政府文化處主辦的「2024屏東文學獎」，徵選分三種：兒童文學、新詩、散文與短篇小說，以「我與屏東的故事」為題；「青春文... 訂閱. 台北電影節《細路祥》：舊時代的句點與... ( 2024-06-23 ) 陳果導演的《細路祥》，開場就講了錢的重要性，電影也演繹著錢如何影響著祥仔一家的生活：父親開的茶餐廳被收取保護費、海叔的兩個... 訂閱. 少女佐美的下篇... ( 2024-06-23 ) 「抱歉在我接到黃佐美同學這一個個案之後，我利用我們龐大的互聯資料庫已經對她做了十分詳細的了解，我們可以確認她的資質... 訂閱. Someday ( 2024-06-23 )
