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5 天前 · 肚腩減極不走，未必單純與中央肥胖有關。 有醫生分享指，身型瘦削，但小腹凸出的人士，身體有機會涉及婦科腫瘤、盆骨前傾等狀況。 要分辨自己的腹凸情況，原來亦有方法自測？
5 天前 · 日比野醫生就這樣堅持了數十年、嘗試過許多減肥偏方均失敗後，她突然領悟到，除了要透過飲食及運動減肥外，腸道菌也要養好，才能令減肥效果 ...
5 天前 · 案例見證, 減肥心得. 已經有營養知識基礎概念，且也會自己計算熱量和 TDEE 的人，為什麼也會想要找營養師諮詢減肥呢？. 本篇文章我們特別邀請到 NutureFit 營養諮詢方案的學員，來跟我們分享他當初想找 NutureFit 營養諮詢的契機，以及營養諮詢過程中的 ...
6 天前 · 減重失敗原因大公開！ 這血型以為買產品就會瘦 O型最容易成減肥難民. 瀧紅在算命專欄分析了不同血型的人在節食減重時會面臨的挑戰，下同。 （示意圖／達志影像） 記者葉睿涵／編譯. 減重瘦身如今似乎已成為現代人追求健康重要問題。 雖然節食成功本就不是易事，但日本網站「占TV」的算命師瀧紅（Taki Kurenai）指出，不同血型的人在節食時也會面臨不同挑戰，導致他們的減肥計畫經常失敗。...
5 天前 · 有肚腩因为有宿便？ 还是盆骨前倾/肿瘤？ 家庭医学科医生陈君琳在FB专页“精准减重|北秀健康管理诊所”分享指，不少人身型四肢纤细，惟独小腹凸出。 她提醒，这现象有可能与以下4大原因有关，当中甚至可能涉及妇科肿瘤。 小腹凸出4大原因： 1. 宿便胀气. 乙状结肠处于大肠尾后，位置刚好位于下腹部。 如果日常饮水不够、蔬菜摄取量少，粪便来到此处时容易变得又干又硬，难以排出，造成小腹凸出的现象。...
5 天前 · 不過有國外研究表示代糖汽水比白開水更助瘦，恆新復健科診所醫師王思恒發表他的看法：減重的秘訣就是熱量吃得少會瘦，熱量吃得多會胖，因此吃沒有熱量的東西吃了就是不會胖，代糖汽水能有效滿足味蕾，讓他們不必另尋甜食。 王思恒在臉書專頁「 一分鐘健身教室 」發文引述 國外研究 指出，為了研究此問題，英國學者將近500位體重超標的成年人，被隨機分成兩組：一組每天喝兩瓶無糖飲料，另一組則喝兩瓶水。 兩組人都在營養師的指導下，學習如何減少熱量攝取，研究總共進行了一年。 他說明，該研究結果發現，喝無糖飲料的參加者平均減重了7.5公斤，而喝水者平均減重了6.1公斤。 雖然喝無糖飲料減重更多，但兩組差距並不大，減重效果都不錯。 他提到，研究還發現，喝無糖飲料的人腰圍和臀圍減少得更多。
5 天前 · 「熱量仍是主因」王思恒認為，減重的秘訣就是熱量吃得少會瘦，熱量吃得多會胖，過去曾有說法認為代糖汽水增加胰島素分泌、干擾腸道菌，會妨礙減重，如同本研究所驗證的，事實是「沒有熱量的東西吃了就是不會胖。 且重點在「取代」，王思恒強調，該篇研究特別找來平時喜歡喝汽水的受試者，用水與代糖汽水去取代掉那些含糖飲料，熱量攝取降低，體重當然下滑，而針對代糖汽水為什麼減重更有效，他推測是甜味滿足了受試者的味蕾，讓他們不再另外去尋求甜食的慰藉，因此達成了更好的熱量控制。 play_circle_outline 他狂嗑速食大餐！ AI營養師「評分超離譜」 網一致表示：心靈滿分.
