生酮減肥法 相關
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3 天前 · 但要16小時禁食，並在8小時內進食3餐，不少人都會感到痛苦，甚至最後暴飲暴食，令減肥大計執行失敗。 台灣營養師高敏敏早前介紹211餐盤飲食法，食得健康之餘，亦有助令斷食法事半功倍，不用挨餓都可維持身材，大家不妨試試。
1 天前 · 520減肥法以1周為單位，5天正常吃，另任選2天做為少吃日，少吃日一天建議男性攝取不超過600卡、女生則不超過500卡，且只吃蛋白質、低醣蔬果等 ...
4 天前 · 近年生酮飲食爆紅，網路上許多人都分享透過生酮飲食減肥的經驗，而你可能聽過生酮飲食，但你知道什麼是生酮飲食嗎？生酮飲食優點有哪些？有甚麼副作用嗎？ 生酮飲食是什麼？ 生酮飲食（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣（醣即碳水化合物）的飲食習慣，意思是 ...
5 天前 · 近年流行減肥必要減碳水化合物這個說法，背後的確有「碳水化合物—胰島素模型」 (carbohydrate-insulin model)作為理論基礎，執行上亦有低碳甚至生酮飲食配合。 推銷low carb-high fat飲食的意見領袖商機處處，生酮飲食的一些健康好處 (例如短期有效減磅、治療癲癇，甚至癌症)，都有一定證據支持。 另一方面，愈來愈多研究顯示生酮飲食同時帶來一些健康壞處，包括提高腎病風險和促進發炎等。
5 天前 · 過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，來看看到底該怎麼吃才能有效減重又改善腸道環境！ 香蕉為何有助減肥？
3 天前 · 生酮飲食是一種遵循低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式。儘管許多人為了減肥和控制血糖而採用了這種飲食方式，但其健康影響研究結果喜憂參半。為了解更多信息，得克薩斯大學健康科學中心團隊給6隻小鼠餵食生酮飲食3周。
5 天前 · 生酮飲食易患膽石 近年來出現了各種減重方法，如「生酮飲食」和「168間歇性斷食」，但這些方法並不適用於所有人。 生酮飲食是通過限制碳水化合物攝取，同時增加脂肪攝取量，使身體改變能量來源，從依賴葡萄糖轉為依賴脂肪酸和酮體提供能量。
