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  1. www.mingpaocanada.com › healthnet › content游泳肩 (Swimmer's Shoulder) - 明醫網 - MingPaoCanada.com

    3 天前 · 在自由式的恢復楷段時應提起肩肘，避免直臂還原及爭取手肘能離開水面。 在游蝶式時應盡量縮短手臂在空中的移動時間。 游蛙式時應避免伸直手臂划水。 而仰泳時同樣應避免伸直手肘划水。 讀者如果游泳時感到吃力或痛楚，便有可能是用力或姿勢不當，最好找游泳教練矯正泳姿，以防受傷。 如懷疑自己已患上游泳肩者，應盡早找醫生及物理治療師治理傷勢，慎防任由病情惡化下去，有機會發展成肌腱斷裂等更嚴重狀況。 相關文章.

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