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2022年10月25日 · 空中瑜珈的英文是 Aerial Yoga，顧名思義，就是「在空中進行的瑜伽」，透過從天花板垂吊的掛布吊床將你的身體懸吊起來，利用地心引力讓你在空中進行瑜珈體位，進而訓練到核心、柔軟度及全身協調性，因為在空中進行，所以會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常更不容易達成的體位。 雖然不是非常激烈的運動項目，但千萬別以為空中瑜珈很簡單，要用一塊掛布把自己掛起來、維持平衡並且還要做各式動作，真的非常考驗核心強度！ 到底是「空中瑜珈」還是「空中瑜伽」？ 其實瑜珈源自佛教用語 Yoga，最早是翻譯為「瑜伽（ㄐㄧㄚ）」才對，但後來隨著人們使用習慣及電腦收錄字詞的關係，「瑜珈」也是常出現的用法，所以本文是以兩種譯法並存的方式來撰寫！ 做空中瑜珈有什麼好處？ 1.更安全.
2023年10月12日 · 「空中瑜珈」也被稱為「反重力瑜珈」，是一種使用掛布作為輔助工具的新型瑜珈運動。 在做空中瑜伽時，會利用懸吊的掛布作為輔助來支撐身體，讓身體能在空中做出各種瑜珈動作，由於姿態優美，近年來在年輕女性中蔚為流行。 空中瑜珈與地面瑜珈的區別？ 空中瑜珈與地面瑜珈不同，藉由掛布的幫助，身體不受地心引力束縛，能夠做出更多地面瑜珈不容易完成的動作（如：倒立），亦可減少關節與地面接觸的壓力，但想要在懸掛過程中完成空中瑜伽的動作，同時維持身體平衡，與較柔和靜態的地面瑜珈相比，空中瑜珈對核心肌群與身體控制力皆有更高的要求。 練習空中瑜珈有什麼好處？ 1.訓練核心肌群. 空中瑜珈為了保持身體平衡，相當強調核心肌群的訓練，您可以藉由空中瑜珈來加強腹部、背部和骨盆區域的肌肉，提升身體的穩定性和支撐力。
2022年6月19日 · 空中瑜珈（英文：Aerial Yoga），指的是透過天花板垂吊的掛布將身體懸吊起來，利用地心引力在空中進行瑜珈體位變化。 空中瑜珈是一種有別於傳統瑜珈的新型態瑜珈種類，因姿態優美，近年來相當受到年輕女生的喜愛！ 空中瑜珈與地面瑜珈差別在哪？ 因為空中瑜珈是在空中進行，因此會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常不容易達成的體位，如：手倒立、基礎倒掛等。 雖然空中瑜珈不比有氧運動還激烈，但在空中除了需要做到組合的變化，還要維持肢體平衡穩定，看似優雅美麗，實則非常考驗身體控制能力與 核心 強度喔！ >>推薦閱讀： 空中瑜珈比地面瑜珈還要好？
2021年10月13日 · 空中瑜珈新手注意事項. 1. 挑選適合的衣物. 2. 取下身上所有的飾品. 3. 運動前一小時減少進食. 4. 選擇安全專業的空中瑜珈教室. 空中瑜珈好處有哪些？ 1. 工具輔助性強，降低運動傷害. 2. 消除水腫、身材雕塑效果好. 空中瑜珈適合新手嗎？ 我適合空中瑜珈嗎？ 圖片來源： cottonbro@Pexels. 其實，空中瑜珈並沒有太多的練習門檻，只是對於初學者來說，需要運用到很多手部肌力與全身力量，再加上和地面瑜珈不太一樣，初期除了會有點不適應外，也會覺得纏繞在大腿的掛布有點不舒服，但隨著練習次數增加，就能慢慢克服入門了！
2023年3月18日 · 空中瑜珈是時下流行的瑜珈種類，幾乎大型的瑜珈教室都有開設空中瑜珈課程。 不過你知道嗎？ 空中瑜珈其實空中瑜珈是在近幾年才有的喔！ 本篇將與你分享空中瑜珈的歷史起源、空中瑜珈優缺點。 空中瑜珈歷史起源：空中瑜珈其實不是瑜珈？ 空中瑜珈優缺點：練習空中瑜珈前必看！ 空中瑜珈 4 大優點. 優點1. 釋放脊椎壓力. 優點2. 增強核心肌群. 優點3. 改善身體柔軟度與協調性. 優點4. 減壓放鬆身心. 空中瑜珈 4 大缺點. 缺點1. 新手入門需要時間. 缺點2. 有一定危險性. 缺點3. 不是人人都適合. 缺點4. 需要在特殊場地才能練習. 練習空中瑜珈比地面瑜珈還要好？ 空中瑜珈歷史起源：空中瑜珈其實不是瑜珈？
空中瑜珈是一種獨特而受歡迎的瑜珈形式，通過使用吊繩、舞綢、空環等懸掛設備，使學習者在空中進行瑜珈動作，由於動作看起來優美又具有挑戰性，近年來非常深受女性的歡迎。 領取免費瑜珈課表. 空中瑜伽與傳統瑜珈的差異. 姿勢和動作： 傳統瑜珈強調在瑜珈墊上完成各種姿勢和動作，重點是保持穩定和平衡。 而空中瑜珈通過懸掛設備，讓學習者在空中進行動作，增加了三維空間的運動範圍，同時提高了挑戰性。 支撐方式： 傳統瑜珈主要依靠身體自重和地面的支撐來完成動作。 而空中瑜珈則使用懸吊設備提供額外的支撐，使得一些原本較難的動作更容易實現。 身心靈效益： 傳統瑜珈注重身心靈的平衡和和諧，強調冥想和深呼吸。 空中瑜珈則在獨特的環境中，增強了對身體的感知，同時讓冥想和瑜珈動作更具挑戰性。 >>>新手適合哪些瑜伽課程呢？
2023年7月21日 · 空中瑜珈英文名叫Aerial Yoga，又稱為「反重力瑜珈」（Anti-gravity Yoga），是由美國專業舞者兼健身教練Christopher Calvin Harrison創立，從傳統瑜珈延伸出來、融合皮拉提斯、芭蕾舞蹈元素以及伸展技巧訓練的一項運動。 空中瑜珈的原理即是運用吊掛在空中的絲質掛布（Silk Hommack）做出各種瑜珈和花式動作。 由於掛布相當柔軟，需透過身體發力才能達到平衡的狀態，因此練習空中瑜珈不只能增進核心和臂力，還可以提升身體的協調感、柔軟度和穩定性！ ★ 應該是「空中瑜珈」還是「空中瑜伽」？ 妳可能也在網路鍵入過「瑜珈」進行檢索，不過實際上，瑜伽起源自佛教用語Yoga，自古以來梵文（योग）的譯音都是「瑜伽」，有「身心靈契合」的意涵。
2023年7月24日 · 練習空中瑜珈的好處： 1.消水腫. 長期的久坐和不健康的生活型態會導致身體循環不順，透過空中瑜珈的懸吊練習，可以幫助改善身體循環，促進血液循環，也能夠消水腫。 2.釋放壓力. 壓力大是現代人的常態，定期練習瑜珈能夠讓身、心、靈更平靜，以促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 3.提升睡眠品質. 睡眠不好是現代人的通病，通過倒掛可以提升補充大腦的補血液，改善脫髮和頸椎供血不足。 而規律的練習會讓身心放鬆，睡眠狀況也會更好。 4.改善體態、提升氣質. 我們經常看到明星們曬空中瑜珈的美照，此時就會特別羨慕她們的優雅氣質，而氣質很大部分是由體態來決定的；長期練習空中懸吊的人一定能看到自身的變化，體型也會越來越緊緻和優雅。 5.提高柔韌度、延緩衰老.
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