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3 天前 · 每天按「高興穴」6分鐘，不只心情變好，對關節無力、抽筋、頭暈都有奇效！. 3步驟學會取穴與按法. 想到就按一下，養筋養心情。. 16954. 文／《優活健康網》王韻雅 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華. 編按：人體的「高興穴」在哪？. 怎麼取穴與按摩 ...
3 天前 · 如何才能知道自己有口腔衰弱的問題？ 又該如何預防？ 成大醫院咀嚼吞嚥中心主任蘇慧真解釋， 咀嚼吞嚥的第一道關卡稱為「口腔期」 ，當食物進到口腔內，經由舌頭、牙齒、唾液、黏膜形成比較細碎、經由消化酶處理過的食團後，再以舌頭往後送。 接著，才會啟動下一階段「咽喉期」，讓食物正確地掉入食道裡。 這時，如果功能發揮不良，讓食物掉入氣管，就會造成嗆咳。 因此，假如沒辦法把食物攪拌為食團，並推動食團、啟動咽喉期，就會形成「口腔衰弱」。 口腔衰弱的5大面向 若不注意，容易形成惡性循環！ 那麼，哪些狀況會造成口腔衰弱呢？ 蘇慧真說明，口腔衰弱有下5大原因： 1. 牙齒不夠不一定無法進食，只是咀嚼能力受限。 進食時，通常只會挑選軟質食物，無法攝取多樣化食材。
4 天前 · 如果你是慢性疼痛患者，正在苦惱吃藥、手術都無法帶來明顯改善時，首先，你得先改變長期使用消炎止痛藥的習慣，避免大腦可塑性被改變，使疼痛惡化！ 本集節目，將破除疼痛迷思，告訴您如何避免止痛藥使用成癮？ 肩頸疼痛、50肩如何預防？ 做對哪5件事，才能自救慢性疼痛？ 點選以下「 播放鍵 」，即刻收聽。 （也可滑到下方info處，點連結收聽、評分與留言喔） 《50+》可以用聽的！ 「50+ Talk」podcast節目，輕鬆分享顛覆老後生活新提案！ 本集節目重點： 1. 沒有傷口的身體疼痛，該掛哪一科？ 2. 止痛藥越吃、疼痛越頻繁！ 「神經穩定劑」才是根治之道. 3. 咖啡對頭痛是解方還是毒藥？ 4. 肩頸痠痛用貼布藥膏，小心也會傷腎！ 5. 做對這5件事，打造無痛好體質.
3 天前 · 整理庭園是一大樂趣 家事能省則省簡單就好. 自從住在山上之後，小川糸的一大樂趣，就是可以擁有在東京無法實現的庭園生活。 她開始學習如何照顧花花草草、也欣賞它們每天的變化。 「從育苗、除草到給水，意外地花時間。 常常不知不覺中一天就過去了。 」小川糸說。 整理庭園的工作雖然瑣碎，卻很能讓人樂在其中。 （出自天然生活） 而為了保有整理庭園的時間、和生活中的留白餘裕，小川糸也調整了家事的做法。 其中改變最大的就屬料理這件事， 洗衣服或清掃可以節省的時間相對有限，但料理如果善用技巧，就能省下許多時間。 例如可以一次做好大量的醬料、燉煮料理，像是馬鈴薯沙拉這樣的常備菜，冷凍分批保存之後，就很方便能隨時取用。
4 天前 · 身體莫名疼痛，止痛藥無效、又不想動手術，怎麼辦？. 基隆醫院副院長陳韋達：5招終結慢性疼痛，打造無痛好體質. 當疼痛來襲：面對它、處理它、放下它！. 0. 採訪／周慧婷 文字整理／賴慧勳 攝影／影巷26號 責任編輯／王美珍. 編按：慢性疼痛原來不 ...
4 天前 · 文／50+整合企劃. 走進台灣無印良品門市，45歲以上的社員們身著自家品牌服飾，穿梭於貨架之間，為顧客提供服務。. 如果不特別提起，幾乎不會有人注意到他們已是「中高齡」的年紀。. 台灣無印良品如何藉由塑造無齡的職場文化，善用中高齡人力的 ...
4 天前 · 「老師，我來！ 僅只這句「老師，我們來就好！ 」的話語中，便足以撫平大家泛泛談著世代更迭下逐漸失去尊重的失望；其中的溫暖更重燃起我相信人有能力去愛的信心。 我心中有個記憶的盒子，裝載著無數個上課日，大家在我還與某些同學在前室談話時，「悄悄」地把堆疊的碗盤洗淨歸位；「偷偷」地結伴把廚房、廁所清理得乾乾淨淨；並且「默默」地把垃圾倒了、抹布裝袋、地板擦亮。 這一切的「偷偷」都在夜幕低垂、中庭一片寧靜中閃爍著最美的尊敬。 我想著： （本文摘自蔡穎卿著，《 寫給生活的情書：生命中的每一個相遇，都會在你身上留下印記 》，時報出版） 2024/08/07. 贊助50+，支持免費好內容製作. → https://pse.is/3hg64d.
