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但胃部連帶上腹的肌肉會因進食過量而被撐大、撐鬆，形成胃腩；另外，進食過多會導致脹氣的食物，例如薯仔、豆類、糯米、油炸食品，甚至只是咀嚼香口膠、使用飲管喝飲料吸入空氣，也會令多餘的空氣滯留胃部，成為胃腩的幫凶。
胃腩跟胃氣不同，胃腩之所以形成，是腹部囤積的肌肉與脂肪結合，要減少胃腩，一些生活上的小撇步與勤力做運動是少不免的，今年就以去胃腩為目標努力一下吧！
脂肪型胃腩是指上腹部積聚過多脂肪，導致上腹凸出，形成胃腩。 脂肪型胃腩多出現於經常暴飲暴食、缺乏運動的人士身上，因為無法消耗過多的脂肪而導致胃腩。 胃凸型胃腩是由於胃部囤積食物，或者胃脹氣過多，令胃部膨脹，結果引致胃凸，造成胃腩。 胃凸型胃腩多見於飲食速度過快、消化不良的人士身上，甚至有機會導致胃部功能疾病。 腹部脂肪一旦形成，想回復窈窕腰線就「難過登天」 胃腩原因. 進食速度過快. 飲食速度很快的人士，通常都會有胃腩，因為進食速度越快，食物就越難被嚼成小塊，體積過大的食物進入胃部後難以分解，結果導致食物囤積在胃部並令胃部受到壓迫，以致胃部凸出，加上進食時容易吸入太多空氣，引起胃脹氣，最終形成胃腩。 腹部沒有足夠肌肉.
2023年6月17日 · 胃凸其實屬於是「假肚腩」，造成胃腩的原因有很多，以下會為各位女生詳細分析胃腩的成因，以及介紹簡單容易的減胃腩運動，還有日常進食甚麼食物可以減少胃腩的形成！
2023年3月8日 · 胃腩主要的成因是不良的饮食习惯，进食太快，没有咀嚼好食物，较为大块的食物进入胃部，长期下去会造成胃胀，另外食物囤积在胃部并压迫胃壁，也会形成胃腩。
胃腩的形成跟腹部缺乏肌肉也有很大關係，胃腩位於女生腹部的上方，也就是平日鍛鍊核心肌群的地方，而想減胃腩也可以通過鍛鍊核心肌群來達到！ 以下這幾個簡單的減胃腩運動，閒時不妨多做吧！
胃腩的成因有很多，例如是遺傳、長期久坐不動、進食太急、腸道消化不佳以致積有宿便等等，其中食得過急是導致胃腩形成的主要原因，因為食得太急會令胃部「飽肚」的信號未能及時傳達到腦部，有機會出現「進食過量」的情況，引致消化不良、胃氣積聚等
仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」，助你搞清楚胃腩和肚腩，分享3套減胃腩的動作，更教你4個減胃腩的絕世好方法。 胃腩 vs 肚腩 ：兩者相加，孕婦一名！
2024年4月19日 · 5步驟有效減胃腩，重塑迷人腰線！ 營養管理. Content: 為何腹部最難減？ | 要點1：減少攝取高糖分食物 | 要點2：增加膳食纖維攝取 | 要點3：多喝水幫助排走水腫 | 要點4：減少酒精攝取 | 要點5：運動鍛鍊肌肉 | 全方位收腰不如想像中難. April 19, 2024 4 views. Share. *本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。 為何腹部最難減？ 腹部肥胖亦即中央肥胖，是因為體內積聚過多的脂肪，形成腹部凸出，。 一般來說，長期飲食不均衡、運動不足及生活壓力等會較易令腹部積聚脂肪。 此外，腸胃蠕動不暢、消化不良，也更易令腹部脹氣及積便。 腹部肥胖的形成原因較多，如有腸胃或其他原因引起的話，即使進行運動和控制飲食，減少腹部脂肪的成效也不會很明顯。
2024年4月12日 · 腩肉是指腹部囤積的脂肪結合肌肉，要區分胃腩和肚腩，有一個很簡單的方法：腹部突出的位置在肚臍以上、前胸以下的話就是胃腩；而肚臍四周向下以至恥骨位置的突出腩肉就屬於肚腩了。
