腰痛治療運動 相關
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5 天前 · 那么,如何拯救熬夜带来的记忆力下降呢?. 一、调整作息,保证充足睡眠. 睡眠是恢复记忆力的关键。. 中医强调“子午觉”,即晚上11点到凌晨1点是阳气最弱、阴气最盛的时段,此时入睡可以养阴气,有助于恢复体力。. 因此,建议大家尽量在晚上11点前入睡 ...