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2023年7月3日 · 膽固醇過高時，降低膽固醇飲食怎麼吃？ 雞蛋是飲食中最豐富的膽固醇來源之一，以往研究推論飲食中的膽固醇會同時增加血液膽固醇濃度，與心血管風險相關(3)，所以早期研究都建議心血管疾病患者必須注意蛋黃攝取，然而現今大規模流行病學研究觀察到，雞蛋
大多數人會認為膽固醇是吃進來的，其實 80% 的膽固醇是身體自行製造，因為膽固醇是身體細胞主要材料，身體自然會有「自給自足」的機制，沒有膽固醇，人也不可能活了！
2019年6月19日 · 膽固醇過高的原因 膽固醇過高常見的成因主要有遺傳、飲食。在遺傳方面，有些家族性遺傳可能會導致高血脂；另外大部分的人則是因為飲食不當，攝取過多高膽固醇、飽和脂肪、反式脂肪的食物所致。 疾病：如糖尿病、腎臟病、肝病、甲狀腺功能低下 ...
2024年4月13日 · 膽固醇高的飲食有什麼禁忌嗎？. 營養師傳授5招降膽固醇飲食. 發佈於 04/13/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師. 門診遇見不少人有高膽固醇、高血脂的困擾，也許多人詢問過『高/低』或『好/壞』膽固醇是指什麼？. 所謂的 高密度膽固醇（HDL-C）常被稱為好膽固醇 ，負責 ...
2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。但哪些食物可以幫助降膽固醇？膽固醇過高的原因又是什麼？該怎麼避免膽固醇過高呢？降膽固醇食物排名又是如何呢？
2023年11月11日 · 飲食. 攝入高膽固醇食物（如紅肉、奶製品、蛋黃）和飽和脂肪（如動物脂肪和加工食品）可能導致膽固醇水平升高。 高纖維飲食、健康脂肪（如橄欖油、堅果和魚油）以及豐富的水果和蔬菜則有助於維持膽固醇水平。 運動和體重. 缺乏運動和過度肥胖可能導致膽固醇水平升高。 適度的有氧運動和保持健康的體重可以有助於降低膽固醇水平。 年齡和性別. 隨著年齡增長，膽固醇水平往往會上升，特別是低密度脂蛋白（LDL）膽固醇。 男性在青春期後往往有較高的膽固醇水平，而女性在更年期前通常較低。 然而，在更年期後，女性的膽固醇水平可能會增加。 糖尿病和其他疾病. 糖尿病、甲狀腺問題、腎臟疾病和肝臟疾病等疾病可能對膽固醇水平產生影響。 遺傳.
2023年11月17日 · 健康網》膽固醇過高怎麼吃？. 醫1圖教「4多4少」原則. 2023/11/17 18:43. 醫師建議，膽固醇過高者，可多吃全穀類、蔬菜水果、優質蛋白質、適量優質油脂等食物；圖為示意圖。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕膽固醇過高容易引起高血脂，除了 ...
