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5 天前 · 蔡穎卿：60後仍在時時勤拂拭的家務中，體現對優雅的追求. 有改變環境的能力，人會變得自信。. 1673. 文／蔡穎卿 圖／時報出版提供 責任編輯／吳丹華. 從客觀上說，我的生活很原始，總是繞著基本需求「茶米油鹽醬醋茶」團團轉，以致別人用「優雅」形容我的 ...
4 天前 · 如何才能知道自己有口腔衰弱的問題？ 又該如何預防？ 成大醫院咀嚼吞嚥中心主任蘇慧真解釋， 咀嚼吞嚥的第一道關卡稱為「口腔期」 ，當食物進到口腔內，經由舌頭、牙齒、唾液、黏膜形成比較細碎、經由消化酶處理過的食團後，再以舌頭往後送。 接著，才會啟動下一階段「咽喉期」，讓食物正確地掉入食道裡。 這時，如果功能發揮不良，讓食物掉入氣管，就會造成嗆咳。 因此，假如沒辦法把食物攪拌為食團，並推動食團、啟動咽喉期，就會形成「口腔衰弱」。 口腔衰弱的5大面向 若不注意，容易形成惡性循環！ 那麼，哪些狀況會造成口腔衰弱呢？ 蘇慧真說明，口腔衰弱有下5大原因： 1. 牙齒不夠不一定無法進食，只是咀嚼能力受限。 進食時，通常只會挑選軟質食物，無法攝取多樣化食材。
5 天前 · 依疼痛部位來看，臨床上常見的慢性疼痛分為5大類，分別是慢性頭痛、慢性肩頸痛、慢性下背痛、慢性神經痛和纖維肌痛症。
5 天前 · 1. 微休息 別等到一天結束才休息較長時間. 在工作日當中穿插10分鐘的休息具有強大的減壓效果，因為打斷了工作緊張和壓力的累積，換句話說有助於防止壓力變成慢性壓力。 研究顯示，比起一天結束時再一次休息較長的時間，或是忍著不休息等著放長假，相較之下頻繁的短時間休息更有效果 。 試著 每1、2個小時安排一次微休息，可以用任何你喜歡的（健康）方式利用這段時間 。 走出去呼吸新鮮空氣、做一次短暫的冥想、在街區走走、與同事聊天、吃點零食、聽聽你最喜歡的音樂、喝點水、閉目養神，總之就是放鬆一下。 這些小事可能看起來不足以應對你的壓力，但請記住效果是累積的。 2. 找樂子 結合3種心態工作更快樂.
5 天前 · 1. 沒有傷口的身體疼痛，該掛哪一科？ 2. 止痛藥越吃、疼痛越頻繁！ 「神經穩定劑」才是根治之道. 3. 咖啡對頭痛是解方還是毒藥？ 4. 肩頸痠痛用貼布藥膏，小心也會傷腎！ 5. 做對這5件事，打造無痛好體質. 主持人：《50+》總顧問周慧婷. 來賓：衛生福利部基隆醫院副院長兼任神經科醫師陳韋達. 製作團隊：賴慧勳、胡念慈. 2024/08/07. Info. 其他收聽連結. 1.
5 天前 · 文／50+整合企劃. 走進台灣無印良品門市，45歲以上的社員們身著自家品牌服飾，穿梭於貨架之間，為顧客提供服務。. 如果不特別提起，幾乎不會有人注意到他們已是「中高齡」的年紀。. 台灣無印良品如何藉由塑造無齡的職場文化，善用中高齡人力的專長 ...
4 天前 · 被稱為溫暖療癒系的日本作家小川糸，從2022年開始了往返於東京以及位於長野縣八岳，標高1600公尺的山中小屋的二地居生活。 她說：「不可思議的是，從住在這裡的第一天開始，就有一種好像已經在這裡生活了好幾年的安穩感。 於此之前，小川糸曾經在柏林住了大約3年的時間，柏林是一個充滿綠意的城市，居住在其中的人自由而有活力，對她來說是非常美好的一段時光。 而在回到日本後，她開始出現「想要住在山上」的想法。 「我想盡可能把自己放在一個充滿自然感的地方，愈是年紀增長，我愈覺得像是新鮮的空氣、水，這些很單純的事物，對我來說卻很重要；比起柏油路或水泥地，我更嚮往走在泥土上的感覺。 回顧過往的人生，遇到很多珍惜的朋友、有最親愛的家人，也寫了很多故事和讀者相遇，似乎已經沒有什麼遺憾了。
