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2 天前 · （3）膝蓋微曲：下山時保持膝蓋微曲的姿勢，減少對膝蓋和腿部肌肉的壓力，可以降低關節疼痛和膝蓋受傷的風險。 2. 錯誤姿勢可能導致的問題 （1）背部疼痛：長時間彎腰或低頭，會導致背部肌肉緊張和不適，增加背部疼痛的風險。
5 天前 · 市民在遠足行山時一旦發生事故，可即時透過「HKSOS」按鍵報警求助，提升搜救效率。 此外，警方又提醒市民切勿單獨遠足行山，宜多人同行；在出發前應了解路線資料，按路線沿途的路面狀況、行程所需時間、自己和同行者的能力及身體狀況，選擇最合適的路線，細心計劃行程；途中不要隨意離開原定路線，或步入沒有路牌指示的草叢或樹林，切勿走近或停留在峻峭的山坡或涉足溪澗；並應時刻注意天氣變化，有需要時應果斷更改或取消行程。 --- 由即日起至5月27日，參加《星島申訴王》「港人置業意向」問卷調查，即有機會贏走香港迪士尼樂園門票2張或SMARTECH智能煮食鍋！ https://bit.ly/3V7t3o7. 緊貼最新最快新聞資訊，請立即下載星島頭條App： https://bit.ly/3Q29Vow.
4 天前 · 因應近期數宗行山事故，黃大仙警區聯同黃大仙區議會、民政事務處、消防處、民安隊、漁農自然護理署人員及區內的少年警訊會員，於今日 （26日）在獅子山郊野公園近獅子亭一帶進行宣傳，藉以加強市民的行山遠足安全意識。 人員向市民派發行山安全小冊子及紀念品，並宣傳各類行山安全貼士，包括呼籲及協助市民下載警方自主研發及屢獲獎項的「HKSOS」應用程式。 市民在遠足行山時一旦發生事故，可即時透過「HKSOS」按鍵報警求助，提升搜救效率。
4 天前 · 截至本月15日，黃大仙警區今年共接獲17宗與遠足行山相關的求助，數字與去年同期相若，事故發生地點包括獅子山及飛鵝山，導致1死4傷。 事故原因多與行山人士準備不足或獨行有關。 黃大仙警區今日聯同多個部門及當區區議會，在獅子山郊野公園一帶宣傳，加強市民的行山遠足安全意識，並呼籲市民下載由警方研發的應用程式「HKSOS」，如市民遠足行山期間發生事故，可即時透過該程式按鍵報警求助。 黃大仙警區今年暫接17宗遠足行山求助 多涉行山人士準備不足等. 截至本月15日，黃大仙警區今年共接獲17宗與遠足行山相關的求助，數字與去年同期相若，事故發生地點包括獅子山及飛鵝山，導致1死4傷。 事故原因多與行山人士準備不足或獨行有關。
4 天前 · 本地. 婦人飛鵝山行山跣腳墮5米山坡 頭破血流送院. 警方呼籲市民切勿單獨遠足行山，宜多人同行；出發前應了解路線資料，按路線沿途的路面狀況、行程所需時間、自己和同行者的能力及身體狀況，選擇最合適的路線，細心計劃行程；途中不要隨意離開原定路線，或步入沒有路牌指示的草叢或樹林，切勿走近或停留在峻峭的山坡或涉足溪澗。 同時亦應時刻注意天氣變化，有需要時須果斷更改或取消行程。 行山意外 獅子山 飛鵝山. 留言 專區. 因應近期數宗行山事故，黃大仙警區今日 (26日)聯同民政事務處、消防處等進行跨部門宣傳，在獅子山郊野公園近獅子亭一帶向市民派發行山安全小冊子及紀念品，並宣傳各類行山安全貼士。 人員在場呼籲及協助市民下載警方的「HKSOS」應用程式，一旦發生事故，有助提升搜救效率。
4 天前 · 市民在遠足行山時一旦發生事故，可即時透過「HKSOS」按鍵報警求助，提升搜救效率。 獅子山及飛鵝山以險峻知名，圖為一名男士在飛鵝山「自殺崖」邊做掌上壓拍照留念。 （網絡圖片） 此外，警方提醒市民： 切勿單獨遠足行山，宜多人同行. 出發前了解路線資料，按路線沿途的路面狀況、行程所需時間、自己和同行者的能力及身體狀況，選擇最合適的路線，細心計劃行程. 途中切勿隨意離開原定路線，或步入沒有路牌指示的草叢或樹林，切勿走近或停留在峻峭的山坡或涉足溪澗. 時刻注意天氣變化，有需要時應果斷更改或取消行程. 相關報道： 黃大仙失蹤漢倒臥筆架山不治 曾稱上獅子山及望夫石餵狗. 編輯：言淡. 關鍵詞： 黃大仙 行山 遠足 飛鵝山 獅子山. 字號： 小. 大公文匯網 香港.
4 天前 · 在今日的宣傳活動期間，黃大仙警區人員聯同黃大仙區議會、民政事務處、消防處、民安隊、漁農自然護理署人員及少年警訊會員等，在獅子山郊野公園近獅子亭一帶，向市民派發行山安全小冊子及紀念品，並宣傳各類行山安全貼士，包括呼籲及協助市民下載警方自主研發及屢獲獎項的「HKSOS」應用程式。 市民在遠足行山時一旦發生事故，可即時透過「HKSOS」按鍵報警求助，提升搜救效率。 此外，警方又提醒市民切勿單獨遠足行山，宜多人同行；在出發前應了解路線資料，按路線沿途的路面狀況、行程所需時間、自己和同行者的能力及身體狀況，選擇最合適的路線，細心計劃行程；途中不要隨意離開原定路線，或步入沒有路牌指示的草叢或樹林，切勿走近或停留在峻峭的山坡或涉足溪澗；並應時刻注意天氣變化，有需要時應果斷更改或取消行程。 ---
