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2 天前 · 減肥除了要做運動，控制飲食也是重要的一環！如果每天算著卡路里來選擇食物真的很辛苦，所以大家可以選擇有「高麗參」之稱的椰菜來減肥。以椰菜減肥法瘦身，不但可以飽肚，亦可以瘦得更快。日本醫療界亦十分推崇這個方法，3個月最少能瘦20kg，到底要怎麼吃才能瘦呢？
4 天前 · 但要16小時禁食，並在8小時內進食3餐，不少人都會感到痛苦，甚至最後暴飲暴食，令減肥大計執行失敗。 台灣營養師高敏敏早前介紹211餐盤飲食法，食得健康之餘，亦有助令斷食法事半功倍，不用挨餓都可維持身材，大家不妨試試。
5 天前 · 168間歇性斷食法，即是將進食時間集中在24小時內的8個小時，剩餘的16小時則不進食，或只能飲用無熱量/低熱量的飲品，例如水、黑咖啡。
1 小時前 · BEAUTY 美體健康 完全是中年少女代表！56歲伊能靜「4日碳循環減肥法」實行計劃、注意事項 通通都幫妳整理好了！日前為參加時裝周而瘦身的伊能靜在小紅書公布自己的減肥計劃—「4日碳循環減肥法」，雖然進行10天瘦了6公斤，她也強調此方式僅適用於一時的瘦身，不適合長期進行，想嘗試的人 ...
5 天前 · 運動健身. 減重分享. #Hello New Me！. 編輯實測減重10公斤之後的2週挑戰：168斷食＋碳循環飲食帶來哪些改變？. 減重尚未達標，編輯仍需努力. By Serena ...
5 天前 · 編輯實測小基數減肥法，14天成功瘦下2公斤！. 堅持這5原則：改變進食順序、執行倒三角飲食... 小基數減肥更需要時間和耐心～. By Vivian Nieh Published ...
5 天前 · 在當今社會，隨著人們對身體健康和形象的日益關注，各種減肥方法層出不窮，其中一種被廣泛討論的是168減肥法。這種方法因其獨特的飲食時間安排吸引了眾多追求減重的人士。然而，敏盛醫院副院長江坤俊指出，雖然168減肥法在某些群體中頗受歡迎，但它可能會增加膽結石的風險。
