搜尋結果
其他人也問了
膝蓋痛是什麼原因?
膝蓋痛影響走路或站立嗎?
為什麼早上起床膝蓋會痛?
內外後3個方位判斷你的「膝蓋痛」病因是什麼?
3 天前 · 第一步：是否有明顯的受傷或過度使用？ 若是膝蓋有明顯的外傷，要注意有可能是：半月板撕裂、十字韌帶斷裂、膝蓋脫臼或骨折、滑囊炎、髂脛束症候群等。 膝蓋沒有明顯的外傷，則有可能是：退化性關節炎、類風濕關節炎、痛風、膝關節感染等。 第二步：膝蓋疼痛的位置與病因. 第三步：記錄下膝蓋會痛的時機. 膝蓋疼痛的位置可能不只一個，發生疼痛的時機點也需要多加留意，到醫院就診時，醫生才能快速判斷，並且對症下藥。 可透過以下問題進行膝蓋疼痛自我紀錄，並快速尋求妥善治療： 膝蓋有哪裡會痛？ 做什麼動作會痛？ 痛多久了？ 以前發生過嗎？ 是否有受傷或曾經受傷？ 晚上會因為膝蓋痛而失眠？ 走路是否不太順利、不平衡？ 平常有進行什麼運動？ 是否有些家族病史或其他疾病？ 6個強健膝蓋的訓練.
- 懷孕初期怎麼吃？孕初飲食建議與禁忌一次搞懂
懷孕前三個月，也就是第0~12週，我們稱為懷孕初期。懷孕初 ...
- 激增！幫助長高的10大食物排行表
擔心孩子身高長不高？進入青春期前也是關鍵！除了遺傳因素 ...
- 保健食品有斑點可以吃嗎？教你搞懂保健食品保存方法
保健食品應該如何保存？ 保健食品保存，最好都是放置在陰涼 ...
- 懷孕初期怎麼吃？孕初飲食建議與禁忌一次搞懂
1 天前 · 羅葛蕾表示：「根據觀察研究，一生騎單車與擁有健康膝蓋息息相關，可減少膝蓋疼痛和關節損傷。. 」並強調：「無論男女，騎單車時間愈久，膝蓋疼痛或關節炎症狀機率愈小。. 研究表明，騎單車可以強化膝蓋周圍肌肉，也不會像 跑步 那般刺激關節，對膝蓋 ...
2 天前 · 膝痛最常見的原因是內側皺襞因過度摩擦或一次被夾擊而發炎。這時候，不要急著找醫師吃藥、打針止痛來掩蓋問題，而應該正視它、感謝並珍惜這疼痛，把它看作是身體對我們發出的善意警訊——告訴我們膝蓋內部出問題了。 圖3-2 膝蓋彎曲角度從三十度到六十度
5 天前 · 當膝關節代償踝關節背屈不足時，會增加膝關節周圍組織的壓力，導致肌肉過度使用和勞損，從而出現膝關節的疼痛。 那麼，踝關節背屈幅度不足是什麼原因造成的呢？ 又如何診斷踝關節背屈幅度是否充足呢？ 正常的踝關節背屈幅度是25度。 病人平躺在治療床上，進行踝關節背屈運動，看看能否達到這一標準。 如果踝背屈幅度不足，膝關節疼痛可能是由此引起的。 影響踝背屈的肌肉有很多，小腿後部所有的肌肉短縮都會導致踝背屈不足，小腿外側的腓骨肌短縮也會造成這一問題。 小腿後部的肌肉分為淺層的腓腸肌和比目魚肌，深層的有趾長伸肌、脛骨後肌和踇長屈肌；小腿外側有腓骨長肌和腓骨短肌。 這些肌肉短縮都會影響踝關節背屈，進而引起膝關節疼痛。 在這些肌肉中，比目魚肌最容易出現問題，也是影響踝關節背屈不足最常見的肌肉。
5 天前 · 容易因 肩頸 、 膝蓋 、 腰部 或 手部 肌肉關節勞損，導致筋骨發炎及疼痛。 而各種筋骨痛隨年紀漸大，即使在退休後，也會因為肌肉或關節曾經過度勞損，不堪負荷與退化而變得脆弱，為生活帶來困擾。 注意改善筋骨痛、關節勞損食物. 適合多吃強化筋骨食物. 筋骨痛在中醫的角度，與肝腎虧損有關，因此可以多吃補肝腎的食物。 例如活血通絡的洋蔥、黑木耳，或有膠質的豬腳、雞腳、魚皮、菇類、秋葵等食物，可以滋補氣血，長期食用有強化筋骨的效果。 多吃黑木耳有助補肝腎、氣血及強化筋骨。 受肌肉或關節勞損困擾，可以多補充蔬果與鈣質豐富的食物，如乳酪、芝士、牛奶，亦可以多補充維生命D。 戒口食物. 有部分食物容易對腸胃造成刺激，使體內氣血受阻，令筋骨酸痛、發炎問題加劇。
2 天前 · 專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1. 不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！. 專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1. 隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？. 為了到老都能健步如飛，重新檢視日常生活習慣，舒緩並改善疼痛非常重要，日媒《女性Seven ...
1 天前 · 足底筋膜炎是一種常見的足部痛症，除了在經常久站、走動和跑跳的人士身上較容易出現外，亦較大機會出現在有筋膜逐漸退化情况的中老年人身上。ANKH機能再生跨領域專業團隊將在下文，簡介不同的足底筋膜炎舒緩方法，透過穴位、冷暖敷及運動伸展3方面，幫助大家遠離足底痛繞纏。
