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2024年4月23日 · 譚仔配料卡路里：最高熱量VS 5大最低熱量. 至於配料方面，Michelle分別指出了最高熱量米線配料及最低熱量米線配料。 最高卡路里米線配料. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 最低卡路里米線配料. 譚仔主食卡路里比較. 說到底，譚仔大多都是午餐或晚餐時間，主食也非常重要，除了米線外，譚仔還有薯粉及菜底以供選擇。 Food. 秋天湯水食譜｜簡單易煲！ 15款中醫推薦清熱滋潤湯水做法.
5 天前 · 譚仔卡路里｜健康食法 享用米線時，健康與份量都是不容忽視的因素。 一般而言，一碗譚仔米線的量約相當於1.5至2個中碗（容量250毫升），對於女性或追求減重的人來說，這樣的份量略多，因此建議少米線。
2023年9月19日 · 【譚仔卡路里】米線、土匪雞翼熱量有幾高？ （附營養專家建議） 譚仔可以說是深受香港人歡迎的食物，一度放飯時間，譚仔都必定出現長長的人龍！
2023年8月15日 · 譚仔米線卡路里大全！. 一碗炸醬腩肉米線有幾高卡路里？. health. 02 Sep 2024. by Park Chan. 香港人喜歡食米線的程度簡直是難以想像，可能不少人一星期最少食一次譚仔或者譚仔三哥，但食一次米線，到底會攝入多少卡路里？. 到底食米線係咪一定高卡路里？. 原來 ...
2022年7月12日 · 香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，整理譚仔三哥18款配料及湯底卡路里，並推薦健康食法，避免高鈉肥膩。 影片推介： 活得健康啲
2023年11月28日 · Nutrilion特別邀請了香港營業學家及香港營養師 greenutss 分享了22款譚仔三哥配料和6款湯底的卡路里，還有greenutss營養師推薦的減脂配搭，不妨參考一下！
2019年10月9日 · 【譚仔米線】配料卡路里大公開！ 炸醬熱量最高 湯底愈辣愈多鈉？ 撰文：營養生Negimen. 出版： 2019-10-09 16:34 更新：2021-02-24 18:16. 米線一直都是港人喜愛的午、晚餐選擇，想食得健康點，或者減肥人士控制每日熱量吸收，就需要好好計算每一餐的卡路里了。 【文章原刊於 01撐場，歡迎下載香港01 app，與更多作者一同討論喜愛話題。 詢眾要求，介紹一下廣受歡迎的雲南米線。 說到雲南米線，一定要提到街知巷聞的譚仔雲南米線。 雖然他們分為「譚仔」及「譚仔三哥」兩間連鎖店，但他們的食物都非常接近。 雲南米線的配菜多樣化，如同車仔麵般，所以深受歡迎。 今次就為大家介紹一下各款配菜。
3 天前 · 譚仔或譚仔三哥的湯底、配料卡路里. 譚仔或譚仔三哥可以說是深受香港人歡迎的食物，一度放飯時間，譚仔都必定出現長長的人龍！ 譚仔到底在體重管理的時候可以吃嗎？ 當中的米線和小食到底熱量又是如何？ 今次就讓greenutss和大家講解一下譚仔食物的營養成份吧！ 湯底卡路里. 一碗米綫大概有200至250ml 豬骨湯底為底料， 再加上鹽， 糖， 鷄粉， 白醋，淡奶等調味。 有些湯底會再加上豆瓣醬， 辣椒粉，酸菜和花椒油炒製的特製炸醬， 油脂量會非常可觀，而且淡奶和花椒油的飽和脂肪和反式脂肪含量都比較高，多食會影響心血管功能， 不太推薦經常食用。 一般來說，湯底的辣味主要來自特製炸醬及辣油，辣油成份越多，油脂也會越高。
譚仔湯底&配料卡路里表. 湯底（一碗） 米線（一碗） 配料（每70克） 小食. 如果想要減重的選擇，清湯米線連配料，加生菜及白魚蛋或雞肉，別把湯底都喝完，總體在500卡路里左右，已有蛋白質和纖維，算是減重的不俗選擇。 另外，也可以選番茄湯配牛肉及冬菇，既有鐵質、蛋白質，也可補充纖維，如果女士吃的話，不妨轉生菜底，就可再減200多卡了！ 卡路里 譚仔 湯底 譚仔三哥 腩肉 十小辣 酸辣 米線 竹笙 重慶酸辣. 即 Like Goodeal 早早鳥 專頁. Follow Instagram @goodeal.hk 觀看精選內容. 卡路里計算 譚仔篇 ｜詳盡譚仔湯底配料卡路里 教你點食譚仔最輕盈.
2024年7月17日 · 譚仔米常見配料食材卡路里. （資料來源：bowtie） 譚仔健康減脂食法. 一碗米線約含有68至75克碳水化合物，稍微多於白飯，總熱量約280卡路里。 米線屬於中升糖的碳水化合物，對血糖的影響不算太大，是除了高纖維的全穀物食物外的一個不錯選擇。 另外，紅薯粉的碳水化合物含量與米線相近。 雖然紅薯粉的微量營養素不及新鮮番薯，但比米線更豐富，也是一個不錯的碳水化合物來源。 大家可以根據自己的喜好來選擇麵底。 小編推薦健康食法：1份雞肉 + 1份牛肉 + 1份脆肉鯇 走腐皮 配蕃茄湯底少米 凍檸茶少甜，一碗大概是580kcal. 延伸閱讀：
