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4 天前 · 奇亞籽是鼠尾草的種籽，被喻為超級食物，具有不少有益健康的功效，包括降血脂及血糖、降低食慾有助減肥等8大好處。奇亞籽含豐富水溶性纖維，遇液體便膨脹，狀似「布甸」，常見於甜品及飲料之內。 奇亞籽有黑白兩種低 ...
22 小時前 · 補鐵8食物1款鐵質多牛扒3倍！. 你絕對沒有想到！. 1根豬血糕比8盎司牛扒高出3倍的鐵！. 台灣一名年輕媽媽常常忘記車停哪兒，家人擔心她失智，恐弄丟小孩，安排她就醫，發現無關失智，而是體內太缺鐵。. 對此，就有營養師表示，可吃蛤蜊、豬血等體積小 ...
4 天前 · 另外，合桃的鎂及鈣對於肌肉放鬆也有一定幫助。 相對合桃，杏仁擁有更高的褪黑激素。 （VCG） 堅果營養｜降血壓強心臟杏仁合桃9大堅果好處多 女性宜多吃花生. 安眠食物4：車厘子. 車厘子是睡前的最佳零食，有研究發現車厘子有4種促進睡眠化合物，如褪黑色素、血清素等。 加拿大、美國及法國盛產的Montmorency車厘子，褪黑激素含量更高，睡前一小時吃4至5粒已經有助入睡！ 車厘子營養｜治失眠關節炎6功效抗血壓即見效！ 6品種夏天吃哪種？ 含褪黑激素的車厘子，睡前一小時吃4至5粒有助入睡！ （IG@emilyboyettefood）
5 天前 · 2招免費養出好皮膚. 預防青春痘營養素：維他命D功效、食物、攝取量. 維他命D能調節體內鈣的恆定及免疫功能。 缺乏維他命D會引發軟骨病，並增加許多疾病的風險，包括高血壓、高血糖、高血脂、憂鬱症、失智症、腸道和皮膚過敏，甚至與癌症風險相關。 一項系統性回顧和統合分析，探討了維他命D與痤瘡水平之間的關係，結果發現，痤瘡患者的血清25-羥基維他命D的水準，明顯低於健康對照組。 相關食物. 豆魚蛋肉類：魩仔魚、虱目魚、白帶魚、烏魚子、鴨舌、吳郭魚、蝦米、三文魚、鴨翅、小黃魚。 蔬菜類：黑木耳、褐色蘑菇（UV照射）、波特菇（UV照射）、舞菇。 建議每日攝取量：10～15ug。 相關文章：護膚食物｜濕熱嗜甜易長痘痘？ 營養師教護膚飲食4招蛋助傷口癒合 👇👇👇. + 4.
1 天前 · 護胃飲食丨預防胃潰瘍多攝3大營養素蒜木耳 1種蔬菜被稱天然胃藥. 正常情況下，胃酸有助於消化食物，但當胃黏膜受損時，強酸可能引起潰瘍，導致發炎和糜爛，甚至導致胃出血或胃穿孔的情況。. 胃潰瘍患者的飲食應保持清淡，避免刺激性食物。. 應選擇易 ...
1 天前 · 心臟病預防丨缺好膽固醇增心臟病風險！. 牛油果5食物提升好膽固醇. 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。. 如果 HDL-C 水平過低，可能會增加患心臟疾病的風險。. 那麼HDL-C 的正常範圍是多少？.
22 小時前 · 壹方匯必逛商店【1】樂沙兒 LESHAER ── 平價超市. 樂沙兒是內地連鎖平價日用百貨館，化妝品、彩妝保養、生活潮品、休閒食品、公仔玩具、網紅爆款好物等應有盡有，加上超大面店，儼如一個小超市！. 場內經常有¥1精選貨品、買一送一、五折大減價等，最啱 ...
