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髕股疼痛症候群（PFPS），通常稱為「跑步膝」，是一種常見的骨科疾病，其特徵是在涉及膝蓋彎曲的活動例如跑步、蹲下、上下樓梯、久坐時出現前膝疼痛，尤其是在髕骨周圍或後面。.
2021年9月27日 · 现如今跑步也成为大多数人的运动方式，所以膝关节疼痛通常被称为 「跑步膝」 是有原因的。 目前的统计学报告说，30%~~50% 的跑步人群会出现膝关节疼痛的状况。
2018年11月3日 · 跑者膝的超音波檢查 中、重度的跑者膝，於超音波檢查時，可能會發現膝關節內軟骨退化發炎磨損而積水。醫師可依患者嚴重程度施作檢查。 跑者膝的預防與治療 跑者膝治療沒有仙丹，如果你期望打一針就可以好，請去龍山寺。
2023年7月19日 · 跑步. 《99％的人姿勢有問題》怎麼跑才護膝？. 四種跑得更穩的肌群鍛鍊. 跑步姿勢、跑鞋設計以及體重大小，都和跑步時膝蓋所承受的反衝力有關。. 怎麼在跑步中更妥善控制住這股反衝力，在這一節，我們就來聊一聊如何在跑步時保護膝關節。. 作者 ...
如何鉴别两种不同的跑步膝？. 如何解决跑步膝问题？. 跑步膝何时可以重新跑步？. 跑步膝是什么？. 发表在顶级运动医学期刊British Journal of Sports Medicine上的研究指出，跑步爱好者的损伤榜排名前两位的是：膝盖前侧痛（髂胫束综合症）和膝盖外侧痛（髌骨疼痛 ...
2022年10月28日 · 跑步膝蓋痛成因：跑者膝、髕骨肌腱炎、 半月板撕裂、髂脛束症候群、關節炎⋯還有穿錯跑鞋都會引發膝蓋痛！ 本篇將由專家膝蓋痛如和處理與 ...
跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。 本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
2023年10月5日 · 跑步膝（Runner’s knee, PFPS） ，是一個髕骨疼痛症候群的俗稱，由於膝蓋髕骨，包含髕骨周邊韌帶疼痛、髕骨軟骨磨損疼痛、或肌肉有張力不均衡導致的發炎或疼痛症狀。
「跑步膝」是一种髌骨疼痛综合征，在跑步等运动过程中重复动作和关节肌肉承受压力造成膝关节前方髌骨及周围关节的各种疼痛。 主要表现为膝盖附近部位疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或上下坡时膝盖疼痛明显。 膝关节是是人体内最复杂的关节，跑步时膝关节除了要承担来自跑步者体重的重量外，还要缓冲来自地面的冲击。 【造成跑步膝的原因】 造成跑步膝的原因有很多，在排除外力撞击和关节本身结构问题外，最常见于以下4个方面—— 1. 跑前的热身和跑步后的拉伸不够充分。 2. 跑步姿势不规范、不正确。 3. 跑步计划不合理，盲目增加跑量。 4. 忽略下肢肌肉的力量训练。 【跑步膝预防方法】 1. 动态热身. 在每次跑步前5-10分钟的动态热身让身体的温度逐渐升高，肌肉被激活，这样有助于减少肌肉和韧带的损伤风险。
2017年1月23日 · 得了「跑步膝」，该怎么办？. 2017-01-23 作者：许南方. 其实临床上并没有跑步膝这个说法，因为「跑步膝」大多是在跑步过程中出现的，也就将这种膝盖疼痛称为跑步膝了。. 在医学上这种跑步膝多是「髂胫束综合征」，以前是跑步、竞走、自行车运动员 ...
