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6 天前 · 預防關節痛｜及時增減衣物. 如果想在物理上保護關節，最好盡量避免讓關節外露，因映天氣及時增減衣物，時常做好保暖及保持乾燥的準備，防止關節受到乾燥及潮濕的環境侵害。 預防關節痛｜加強鍛鍊. 適當的運動可以增加抵抗力及改善骨骼和肌肉健康，建議可以進行慢跑、瑜伽等不會過分磨蝕關節的運動，同時需要注意運動時的姿勢，不要過分心急及用力，讓骨骼及肌肉在健康的情況下成長。 預防關節痛｜適當按摩. 有些人的關節問題可能與附近的肌肉有關，因此可以適當進行按摩、推拿等幫助改善損傷位置，促進局部的血液循環來舒緩神經壓迫問題，從而預防關節痛。 健康. 關節痛點搞？ 唔理或致關節變形 骨科醫生教你預防方法！ 健康. 腰痛原因可能屁股太弱 兩個健身訓練啟動臀大肌.
5 天前 · 預防退化性關節炎的飲食建議：. 1.攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，例如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果、奇亞籽、亞麻仁油等，可幫助降低發炎反應，改善關節疼痛。. 2.膠原蛋白是關節組織的重要成分之一，適當補充膠原蛋白可以減緩軟骨流失速度。. 主要來源包括 ...
5 天前 · 根據「運動暨運動醫學與科學」 (Medicine & Science in Sports & Exercise)本月刊登的研究報告，無論戶外或室內經常 騎單車 ，都有助於減少關節炎和膝蓋疼痛。 休士頓貝勒醫學院 (Baylor College of Medicine)副教授、風濕科醫師羅葛蕾 (Grace...
6 天前 · 保養關鍵是「它」 2024-05-30 19:01 潮健康. 潮健康／大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任 呂紹睿醫師. 你有聽過膝關節發出清脆的彈撥聲或摩擦聲嗎？ 這可能是一種好發於中老年人的疾病「退化性膝關節炎」所引起的。 「退化性膝關節炎」是從「Degenerative Knee Arthritis」直譯而來，也因此誤導大眾，以為是老化造成膝關節「退化」。...
3 天前 · 綠貽貝具天然抗發炎物質. 許耕豪院長提醒，長期服用非類固醇藥物恐影響腸胃道及增加肝腎負擔，最好使用天然抗發炎物質。 多年以來，紐西蘭毛利人活動矯健，少有關節炎的困擾，引起醫界的好奇。 到了1970年，科學家才發現紐西蘭毛利人長年食用紐西蘭特定海域才能生長，主食之一的綠貽貝精粹，同時Omega-3，也含有葡萄糖胺及軟骨素，具有天然的抗發炎物質，能有效降低關節發炎反應。 及早補充營養素四要 預防關節退化. 許耕豪院長表示，隨著年齡增長，關節逐漸退化，葡萄糖胺、軟骨素及膠原蛋白，是軟骨合成的原料，缺一不可，綠貽貝精粹可以提供相關營養成分，降低發炎，是重要的預防關節退化四要之一，愈早開始補充，愈可以保護自己的關節，擁有最佳生活品質。
2 天前 · 維他命D的功效 ︳維他命D可預防骨質疏鬆、關節炎、高血壓？每星期曬太陽咁多次即提高體內維他命D水平！食含奧米加3 ... 關於我們 產品 服務 廣告 ...
3 天前 · 退化性關節炎是最常見的關節炎，而膝關節是其最好發的部位之一。除了老化之外，肌肉使用不當是造成關節炎的主要因素。這裡介紹七種自我復健的方法，幫助修復受損的膝關節。最近，我的一位30多歲的朋友被醫師診斷為退化性膝關節炎。幸好他諮詢了其他幾位醫師，建議他先通過運動進行自我 ...
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